個人減肥故事：每個胖子終有一天，會等到能徹底改變自己的時刻！

無論何時無論何事，永遠不要放棄

因為每個胖子終有一天

會等到能徹底改變自己的時刻

你的人生只需努力堅持不放棄

我是一名自由職業的90後。

身高172，體重146

用了2個月的時間，成功減肥30斤。

其實好多人都說我不胖，但是我心裡清楚

身上有好多多餘的肉，不為取悅任何人

只為更好的自己，所以我選擇減肥，並愛上了運動。

事實證明我的決定沒有錯

瘦下來以後衣服好挑了

不管什麼都順心了

一開始減肥真的很難堅持，我並不是愛吃的人

但卻是個懶人，運動對於我來說，真的是一萬個不願意

但是看了看自己身上的肉，咬咬牙，堅持了下來。

第一個月我就瘦了16斤，特別開心

更有動力去減肥了，之後的2個月

我堅持下來，瘦到了56.4kg，整個人都瘦了一圈，特別明顯。

早上起床先喝杯水，早餐午餐正常吃

注意營養搭配，六七分飽左右

少油膩少吃熱量特別高的食物

晚餐四五分飽,最好在六點前吃完 ,最遲不超過七點。

我都是晚飯後兩個小時運動，運動一個小時左右。

堅持有效的運動，每次至少半個小時

一周五次以上，能天天堅持更好。

減肥期間雖然沒反彈過，但也遇到過平台期

天天量體重就是沒變化，這時候一定不要氣餒，堅持住!

相信自己一定能瘦下來!

下面給大家分享一下我其中的一部分減肥方法吧!

4個動作，每個動作做足20次，休息30秒!同樣堅持2周，你會看到明顯的改變!!!加油!

　我以前減肥走了許多彎路，也失敗了很多次，現在終於找到成功減肥的方法了，減肥也變得很簡單，自從減肥成功之後到現在都沒有反彈過。想要減肥的小夥伴可以加我，我可以免費教你怎麼去成功減肥，反正我很多朋友都已經減肥成功了！/：（gcd31gk）

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