上百塊的「葉酸」還不如幾塊錢的純葉酸？背後真相令人震驚

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「葉酸」這兩個字對每位經歷過備孕的女性來說一點也不陌生，它是各類育兒指南、醫生反覆強調的備孕和孕早期必攝入營養物質之一，對於預防寶寶畸形來說具有十分重要的意義。

然而最近幾年一些商家利用消費者這一心理，推出一系列價格昂貴的「葉酸」系列產品，聲稱比起藥店出售的「純葉酸」富含更多維生素、鐵、鈣，因此更能夠滿足備孕及孕期女性的營養需求。俗話說，一分錢一分貨，此類上百塊的「葉酸」產品真的比藥店幾塊錢常見的普通「純葉酸」更加物有所值嗎？

純葉酸和複合維生素的區別

某男士：大夫，我想要買xxx牌葉酸。

醫生：請問你要買xxx還是葉酸。

男士：我想買的是葉酸，xxx牌的。

醫生：對不起，我們這裡沒有賣xxx牌的葉酸，xxx牌是複合維生素，不是葉酸。

這是一位醫生在其書中談到的一個關於葉酸的案例，其中可以看出許多人將純葉酸和複合維生素搞混。

葉酸，即維生素B9，它是一種水溶性維生素，也是目前各類育兒指南所反覆推薦備孕期和懷孕早期婦女一定要補充的一種物質。而案例中所謂的xxx牌葉酸，嚴格來講只是一種複合維生素，它除了有葉酸以外，同時還包含維生素A、維生素D等元素，和我們通常意義上所說的葉酸產品不一樣，成分更多。而從價格上看，純葉酸的僅僅需要幾塊錢就可以在藥店買到，甚至不用花這幾塊錢，根據國家政策，相關婦女可以直接免費領取，而複合維生素類產品則往往需要上百塊錢的價格。

（目前國內許多婦幼保健院都可以免費領取葉酸）

從身份上看，藥店出售的純葉酸基本有「國葯准字型大小」的標籤，從上市之前的臨床試驗再到生產、銷售都有一系列非常嚴格操作規範流程，安全性足夠得到保障。

而複合維生素產品仔細觀察可以發現基本帶有「小藍帽」的標誌，這代表著它是保健類產品。藥品所需要的一系列嚴格流程在保健品這裡都不見了蹤影。也就是說，帶國葯標誌的純葉酸的審核流程比葉酸保健產品的更加複雜、把關更嚴，所以它的安全更有保障。

這兩者的差別好比一個國家一級運動員的選拔標準和一位普通中學生的運動標準，誰的質量更有保證、更為可靠？一目了然。

（帶有國葯准字的藥品）

（保健食品）

維生素攝入過量會致畸

不過根據一般人的心理，營養維生素總是補充得越多越好，孕期萬一漏了哪項必要的營養素，影響到寶寶健康那可不得了。一些複合維生素商家便利用這一心理，先是用了一個「孕期單單補葉酸還不夠」的公認的科學論據，隨後在一番乾貨之中夾帶了自己的私貨，即鼓勵消費者在備孕期和懷孕期全程使用自家的產品。

事實上，至少對於備孕期和孕早期的一般女性而言，通常需要每天補充0.4-1毫克的葉酸，有特殊孕產史的女性可能需要補充5毫克，而其他所需維生素從飲食中補充即可。

《西爾斯育兒百科》中提到，大多數維生素散存於食物中，只要孕期均衡飲食，國外許多產科大夫並不特別推薦這類複合維生素給孕婦。此外，如果這類複合維生素產品食用過程中劑量把握不當，容易造成維生素攝入過量，影響到胎兒的健康。例如每日攝取維生素A超過10000單位，會使胎兒出現心臟病、兔唇的概率增加5倍，而若是維生素D攝入過量，則腎、心、胰、子宮及滑膜粘蛋白鈣化的可能性會增加。

總之，「便宜沒好貨」的定律在這兩個產品的對比中完全不適用，對於正在備孕及孕早期的普通女性來說，直接食用純葉酸即可，不必去購買那些價格高昂的「葉酸」保健品。

Tips 葉酸的食物攝取

葉酸常見於蔬菜、水果，尤其是深綠色蔬菜的含量較多，包括地瓜葉、菠菜、蘆筍、甘藍菜、綠花椰菜、龍鬚菜，還有紅蘿蔔、豆類、莢豆類、核果、菇類、草莓、聖女西紅柿、葵瓜子、燕麥、胚芽、酵母、肉類、動物肝臟等強化營養的食品。但這種水溶性維生素易受溫度與水分的破壞，加上吸收率低，無法囤積在體內，易造成孕媽媽葉酸不足現象。所以食物攝取很難滿足孕婦的需求，因此多諮詢醫生使用合適劑量的葉酸。

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