日常在家3個動作就可以減掉身上的將軍肚，難度小可以和家人一起
現在肥胖的人越來越多，生活條件日益改善，人們身材逐漸發福而一些年輕時候很瘦的人到中年以後大部分都開始豐滿，最先開始堆積脂肪的地方就是腹部，而且久坐的時間增多，很多人都是胖肚子，痰濕體質的人最容胖，而且最先在腰腹部，一般都是肚子先長肉，你想讓長膘的身材恢復到年輕的時候健美瘦削的一種狀態，本小編就給大家推薦3個動作，完美減掉大肚子。
第一個是扭胯的動作，腰腹部畫8字，左前左後。右前前右後，也可以雙手平舉，保持平衡。
這個動作大家做一段時間就覺得有一種腰腹部發熱的狀態，通過我們的活動減輕腹部的脂肪的堆積，祛除人身體內的痰濕，能夠促進我們的脾的運化功能，把我們的濕氣排除掉了，這個就是中中醫的理論，從而減少脂肪。
第二個動作就是墊腳尖，做的時候就是我們踮起後腳跟之後，兩個腳尖緊緊抓住地面，身體要保持平衡，不要抖動，也不要前後晃動，吸氣時教踮起來，踮起腳尖後不要立馬落下來，要持續一段時間，小腿就會明顯感覺被牽拉，做的時候會感覺注意力都在小腿上，因為要保持平衡，腹部也是緊收著，感覺整個肌肉都被調動起來，落下去的時候可以稍微用力，刺激腳底的穴位 ，大腿臀部的肌肉都可以都到牽拉的作用
第三個多重就是深蹲，女性會覺得在辦公室坐久了，屁股就會鬆鬆誇誇的，不好看，覺得脂肪堆積的比較多。下蹲 深蹲以後是我們的下肢氣血旺盛以後，也會是我們的脾胃功能增強，多餘的濕氣就會排除出去
以上都是一些很簡單的，不需要再健身房或者花錢的一些減肥運動，在家看著電視，婦女帶著孩子沒事閑暇的時候就可以在家運動減腹部，非常實用和實惠的一種減肥小技巧。如果喜歡本文章的話，可以關注本小編哦，不定期更新減脂瘦身的視頻和文章。歡迎大家關注。最後祝大家都練成下圖的狀態哦！
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