1962年之後出生的人都注意了，每15年一個癌症坎！這幾道癌

人生就像一場旅行，

途中難免磕磕絆絆。

度過了，風景無限美好，

度不過，旅行提前結束。

在人生每個不同的年齡段，都埋藏了許多「定時炸彈」，隨時都可能爆發，威脅我們的身心健康。如果能提前知道哪些路段「炸彈」較多，預先做好準備，壽命是不是會被延長一些呢？跟隨壹妹一起來看看影響健康的這幾道「壽命坎」，提前做好準備。

60~75歲大腸癌

大腸癌是常見的惡性腫瘤，包括結腸癌和直腸癌。大腸癌的發病率從高到低依次為直腸、乙狀結腸、盲腸、升結腸、降結腸及橫結腸。發病年齡趨老年化，男女之比為1.65：1。

高危因素：

1、大腸腺瘤，家庭性息肉病；

2、慢性炎症；

3、長期高脂飲食。

早期癥狀：

1、大便習慣改變（次數增加、大便稀爛或黏液便）；

2、輕微腹痛；

3、大便帶血；

4、貧血、乏力。

男性防腦卒中，女性防骨折疾病

據統計，64%的腦卒中發生在55~75歲，並有年輕化趨勢。男性患腦卒中風險略高於女性。研究發現，65歲以上男性因吸煙導致腦卒中的風險比65歲以下者高2倍。

戒煙對預防腦卒中意義重大，男性想要有效預防腦卒中，最好積極戒煙，養成良好的生活方式，積極控制高血壓。

骨質疏鬆在60歲以上人群中發病率為56％，其中女性發病率高達60％~70％。隨著年齡增長，人體骨骼變得僵硬，靈活性減弱，更易跌倒，甚至骨折。

女性可多吃含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮等，並多曬太陽。

45~60歲乳腺癌（女）

全球乳腺癌發病率自20世紀70年代末開始一直呈上升趨勢。美國8名婦女一生中就會有1人患乳腺癌。據國家癌症中心數據顯示：全國腫瘤登記地區乳腺癌發病率位居女性惡性腫瘤的第1位。

高危因素：

1、慢性炎症;

2、病毒感染;

3、早婚、早育、多產;

4、性生活頻繁、性病。

早期癥狀：

1、接觸性陰道出血;

2、白帶增多

45~60歲肺癌（男）

肺癌是發病率和死亡率增長最快，對人群健康和生命威脅最大的惡性腫瘤之一。近50年來，全球發病率和死亡率均明顯增高，男性肺癌發病率和死亡率均占所有惡性腫瘤的第一位，女性發病率占第二位，死亡率占第二位。

高危因素：

1、長期大量吸煙;

2、長期接觸石棉、放射性粉塵物質和有害化合物;

3、工業廢氣和大氣污染。

早期癥狀：

1、類似傷風感冒，咳嗽持續不愈；

2、痰中帶白點或少量血絲；

3、輕度的胸痛或發熱；

4、全身乏力，骨關節腫大，杵狀指、趾，帶狀皰疹等。

男性防糖尿病，女性防心臟病

據體檢中心調查數據顯示，糖尿病患者主要集中在50歲以上人群，60歲是發病高峰。另據「中國糖尿病及代謝綜合征流行病學調查」顯示，男性患病率超女性2倍。

中年人要多吃果蔬，減少肥肉、全脂奶製品的攝入。堅持鍛煉，如慢跑等。若減掉7％的體重，就能將患糖尿病風險降低50％。

美國一項調查顯示，女性50歲後心臟病患病風險大大提高，與絕經後雌激素減少有關。我國80%的女性絕經年齡在44~54歲之間。

老年女性要保護心臟健康，定期查心電圖，少熬夜，通過做瑜伽、聽音樂、聊天等方式減壓，飲食上減少油、鹽的攝入。

30~45歲甲狀腺癌

甲狀腺癌是最常見的甲狀腺惡性腫瘤，約佔全身惡性腫瘤的1%。除髓樣癌外，絕大部分甲狀腺癌起源於濾泡上皮細胞。但近年來甲狀腺癌發病率呈快速上升趨勢。

高危因素：

1、家族有甲狀腺癌患者，特別是女性；

2、長期接觸電離輻射。比如核污染以及醫用儀器(CT、PET、X線等)；

3、有甲狀腺增生性疾病；

4、沿海地區居民。

早期癥狀：

1、腫塊大小：囊腫的直徑超過2厘米，應疑似為甲狀腺癌。

2、腫塊形狀：如果甲狀腺某個部位出現圓形腫塊，多見於甲狀腺囊腫、甲狀腺癌。

3、腫塊光滑度和軟硬度：用拇指和食指仔細觸摸腫塊表面，如果是單個結節腫大且表面不光滑、呈實體感應該高度懷疑。

4、腫塊生長速度：甲狀腺癌的腫塊增長較快，十幾天內腫脹明顯。

男性防消化疾病，女性護子宮

三四十歲的男性消化疾病高發，以慢性肝病、胃病、炎症性腸病最為常見。

共同誘因是不良的生活習慣，這個年齡段的男性要特別注意規律飲食，減少不必要的應酬。健康最重要！

據統計，我國育齡女性子宮內膜異位症發病率為10%~15%，25~45歲高發。子宮內膜異位症是子宮內膜「安錯了家」，常伴隨各種月經失調癥狀，如經期延長、經血過多等癥狀。

建議女性每周進行3次瑜伽訓練或1次中等強度的全身活動；經期不過性生活，減少經血逆流的幾率；避免重體力勞動。

30歲之前白血病

白血病是一類造血幹細胞惡性克隆性疾病。克隆性白血病細胞因為增殖失控、分化障礙、凋亡受阻等機制在骨髓和其他造血組織中大量增殖累積，並浸潤其他非造血組織和器官，同時抑制正常造血功能。

高危因素：

1、有家族遺傳史；

2、父母長期接觸化學物質、化學藥品或輻射，長期接觸汽油、甲苯、煤油、農藥等；

3、孕期母親暴露於射線、化學品、重金屬等環境危險因素；

4、妊娠期孕婦每天吸煙10隻以上。

早期癥狀：

1、不明原因的發熱、貧血、出血、肝脾和淋巴結腫大，肌肉、關節疼痛或胸骨壓痛，齒齦腫脹糜爛久治不愈，皮膚出現紫癜、淤斑，鼻衄；

2、原因不明的各系白細胞減少，久治無效；

3、小兒嚴重貧血，用皮質激素治療效果顯著；

4、不明原因白細胞增高，特別是伴有未成熟白細胞增多者。

男性護前列腺，女性防偏頭痛

一項醫學調查研究發現，年齡為30歲左右男性，前列腺疾病發病率為30%。久坐、懶得運動、作息不規律都可能引起前列腺疾病。

慶幸的是，一些常見的前列腺炎症，只相當於「小感冒」，可早預防早治療。

性生活規律、用溫水洗澡、注意勞逸結合、減少心理壓力等都有利於前列腺健康。

據統計，我國有1000萬~2599萬人患偏頭痛，發病率約為9.3%，多發年齡為25～35歲。其中，約75%的偏頭痛患者為女性，年齡大多在20~45歲。

女性偏頭痛半數左右發生在月經前後，可能與月經期、妊娠期、更年期的激素水平波動有關。

女性應注意，盡量避免過度緊張、煩躁等不良情緒的干擾，注意勞逸結合，飲食要清淡。

壹妹提醒：

管住嘴，邁開腿，飲食清淡，作息規律方可有效預防身體疾病。

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