正確的洗澡順序你知道嗎？很多人以前都洗錯啦！

今天范爺想跟大家探討個私密的話題

許多朋友走進浴室洗澡，第一步肯定是先洗頭

再洗臉，然後洗身體

但原來，這個順序是完全錯誤的

不信，讓我來告訴你！！

「沐浴序曲」之一：洗臉

正確的洗澡順序：洗臉、洗澡、洗頭。為什麼要把洗臉放在第一？

當你進入浴室後，熱水會產生蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張， 如果此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累的髒東西會趁機潛入毛孔。

久而久之，毛孔會擠得越來越大，因此臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人對你說的，「青春美麗疙瘩痘」。

「沐浴序曲」之二：洗澡

洗澡水溫偏熱能有效促進新陳代謝，加快血液循環，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。

但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕鬆，讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

「沐浴序曲」之三：洗頭

第三才是開始洗頭，頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。

洗完頭後輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最後，用清水徹底沖淋全身。自此，「水浴美女」的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

洗澡的正確方法

洗澡別搓澡

洗澡時如果用毛巾在肌膚上反覆用力搓擦，很容易損傷皮膚，使表皮角化層過多脫落，容易發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線趁虛而入。

夏季每天應沖洗1次

夏季每天應沖洗1次，身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少，可適當減少洗澡次數。

澡水的溫度應與體溫接近為宜

水溫35～37℃最合適。其實洗澡的水溫有不少講究，依正常體溫，可分為熱水浴、溫水浴、冷水浴三類，它們對人體可起到不同的作用。

溫水浴止癢，水溫約為35℃

溫水浴在35℃左右，用手試感到稍熱。夏天提倡洗溫水浴。溫水浴能鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、神經衰弱、失眠、皮膚瘙癢等有良好的療效，也是皮膚去垢的最佳溫度。

研究發現，健康人如在35℃的水中浸泡2小時，出浴後尿量就會增多，心臟供血能力增強，體重平均減輕0.5千克。常泡溫水浴，還可使食慾增加，面色變得更紅潤。

冷水浴健身，水溫約為20℃

冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健身效果最明顯的一種。冷水浴對提高人體對外界氣候變化的適應能力，以及延緩組織器官衰老，改善皮膚血液循環，保持皮膚健美都有一定的作用。

冷水沖淋身體，會提高神經系統的應激能力，又能增強血管彈性，改善臟器功能，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病等老年病都有療效。因此，不少人將冷水浴稱為「不流汗的血管操」。

但是

無論春夏秋冬，洗澡時間均不宜過長

每次洗澡時間以15～30分鐘為宜

以防心腦缺氧、缺血

大家一定要注意哦~

看完這些是不是感覺又漲姿勢了

趕緊告訴家人吧！

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