人活著，全憑一口宗氣！用好此穴，事半功倍

本文理論依據：《靈樞》

列位看官，說到中醫學裡面「氣」的概念，想必您會第一時間想到諸如腎氣、元氣、衛氣等概念吧。誠然，這些「氣」都有自己不可替代的使命和作用。不過，就我們普通人日常保健而言，有一口「氣」是萬萬不能忽視的。而且，關於這口「氣」的補養之法，還真就是相對簡單、易操作，而且效果明顯。這口「氣」，就是我們的宗氣。

什麼是宗氣？宗氣者，乃是由呼吸引入的清氣和水谷精氣一起組合生化的。宗氣平時藏在哪裡？就在我們的膻中穴之內。

那麼，這宗氣到底能幹什麼呢？就其重要性而言，可以說，人活著全憑一口宗氣！

首先，我們的呼吸源於宗氣。宗氣上走息道，能推動肺的呼吸。我們的肺之所以能有節律地不斷擴張、收縮，從而順利呼入清氣和排除濁氣，關鍵就是我們的宗氣在後面推動。由此生髮開來，我們的語言、發聲、歌唱等，也都離不開宗氣。所以，宗氣足的人，口齒清晰、聲音洪亮。宗氣不足的人，說話聲音低微、唇舌無力。同樣，宗氣強的人，心肺功能就會好。宗氣不足，肺功能也就相應降低。

其次，我們的宗氣還有一大作用，這就是促進心臟的工作，讓心臟更有力量去推動血液的運行。用中醫角度來說，心臟之所以能成節律地收縮、射血，關鍵靠宗氣在背後來做支撐。宗氣強，心臟跳動有力，節律穩定。宗氣弱，心臟射血功能就差，節律紊亂，出現所謂心律不齊。這一點，《讀書筆記·氣血精神論》里說得好：「宗氣者，動氣也。語言、聲音，以及肢體運動，筋力強弱者，宗氣之功用也」。體現在脈象上，就是宗氣強者，脈象緩和、有力而平穩。反之，則脈象凌亂、節律性不強。

最後，宗氣的第三大作用就是滋補先天元氣。原來，這宗氣從膻中穴出發，是時刻在體內運動的。它們的運動方式是自上而下，疏布全身，然後逐漸積蓄在丹田，以此來不斷滋補和濡養先天元氣。所以，要想保護先天元陽之氣，就要調攝好我們的宗氣。

宗氣如此重要，我們應該如何滋補呢？第一，從宗氣的構成來看，我們首先需要多做運動、不吸煙，從而保護肺攝入清氣的功能，同時保護好脾胃，令水谷精氣化生有源。第二，也是接下來要和大家聊的，就是利用好我們的膻中穴。

這個膻中穴，作為宗氣之所聚，位於前正中線上，兩個乳頭的連線中點。此穴是宗氣的匯聚之處。宗氣生成以後，都是在這裡聚集，然後自上而下疏布全身。因此，強宗氣，我們要利用好膻中穴。

如何利用呢？方法很簡單：每天晚上臨睡前，用拇指指肚揉按膻中穴，順時針72下，逆時針72下，然後艾灸膻中穴15分鐘。每天堅持，對於強化心肺功能，強壯身體，提高免疫力等，有非常好的作用。心陽虛弱、心律不齊、心肌缺血者應用此法，效果尤佳。

由此可見，真正的中醫養生之法，未必都那麼複雜。只要了解中醫概念的實質，認真體會，詳加揣摩，就不難找到養生的捷徑。比如這膻中穴強宗氣的做法，就是鮮活的例子。

全文完。不知道列位看官意下如何？請在評論區暢所欲言。

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