「手機不離手」 警惕頸椎病

隨著互聯網的迅速發展，人人手機不離手。無論是坐公交車、吃飯甚至睡覺絕對是手機不離手。然而，長時間玩手機不僅會對視力造成傷害，還會讓頸椎承受重壓。時間一長，就容易出現頸椎病。

專家提醒：警惕患上了頸椎病，若常出現肩背酸痛、麻木，沒有緣由的頭暈目眩，頸部活動受限等現象，應及時就診。那麼，日常生活這，如何對付頸椎病?看下文~

四大方法，教你遠離頸椎病

1、謹防頸部受風受寒

治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病是預防頸椎病必須要做到的。如風寒會導致肌肉痙攣、僵硬，從而造成落枕、頸椎小關節紊亂和肌肉纖維織炎。

2、注意不適當的睡勢

選用合適的枕頭高低，調整合理的睡眠姿勢，也可以有效的預防頸椎病發生。

3、按摩手法須正確

一旦得頸椎病後，就想到推拿按摩。然而，推拿按摩過程中頸部按摩要十分注意，頸部是人體的重要部位，有很多通向腦部的神經和血管。如果按摩頸部時手法太重，最直接的就是致使肌肉損傷，從而引起骨折、水腫，甚至容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，供血不足引發腦卒中。

4、加強鍛煉，增強體質

可通過太極拳、廣播操等做全身性的鍛煉，也可以通過頸項功能鍛煉，增強局部肌力，滑利頸椎關節以緩解癥狀。

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