出汗一直是一種很正常的生理現象，而且還是最有效的排毒方式，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。但是，如果動則大汗淋漓，甚至帶有不適，則是身體疾患的警號。下面我們探討一下，如何從「出汗多」看體質，以作共享。

正常出汗的四種情況：

1、外界溫度過高引起的人體中樞溫度自我調節的出汗。

2、運動時由於血管擴張、血液循環加速，體內消耗能量比較大而產生許多熱量出汗。

3、在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，出現精神性出汗。

4、食用刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生薑等引起的味覺性出汗。

在排出上述4種正常出汗後，如無緣無故就出汗、多汗，那就是體虛了，可考慮如下體質：

一、氣虛型。出汗以自汗為主，活動或者勞累之後出汗明顯或者伴有怕風怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、氣短懶言等癥狀。氣虛型調養要以補氣固表為主，平常少吃生冷食品，不要太勞累過度，可以多吃補氣食品。

二、濕熱型。出汗以頭部、手足部位為主，經常會伴有皮膚油膩、口乾口苦口臭、口舌生瘡，大便粘滯、面生暗瘡等癥狀。濕熱型調養以清熱去濕為主。日常少吃肥膩上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清熱去濕利尿食品。

另外，須注意以下多汗情況：

1、夜間盜汗

多因陰虛而致，陰虛則陽亢，陰不御陽，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽乾燥等癥狀。常見於肺結核浸潤期患者。

2、多汗頭暈

低血糖。早期的表現有多汗、顫抖、乏力、頭暈和噁心。

3、多汗疼痛

心臟病。胸部的疼痛或壓迫感，會持續數分鐘，疼痛有時也會放射到患者的肩膀、手臂或背部。此外，還會有呼吸困難和大量出汗的情況，出現了這樣的癥狀，應該立即到醫院就診。

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