過了這三個階段，你的煙才算是真正能戒掉了

有些人不知道自己什麼時候才算是真正戒煙，就怕自己沒完全戒掉，又復吸。戒煙的過程太可怕了，可以說，經歷過一次就不想再重複第二次。整天淘心撓肺的，太不好受了。

沒關係，小編來幫你。下面是我通過多位成功戒煙人士總結的經驗：

1、迷茫期

你知道抽煙不好，自己也或多或少地感受到了吸煙的危害，並且在自己身體不好受、家人擔心等外部因素的促使下進行強制性的戒煙。這個時候是想吸不敢吸，不讓吸又想盡辦法偷偷吸，天天不上不下的，賊難受。這個時期是最容易失敗的時期也是最掙扎難受的時期，是完全靠決心毅力的支撐來戒煙的時期。現在的自己不是很自覺，為了戒煙大計，對自己狠一些，相當有必要！

2、頓悟期

開始一邊戒煙一邊進行學習戒煙方面的有關知識，在交流學習的過程中逐步明白戒煙的真諦。這個時期是從強制戒煙過渡到從內心拒絕抽煙的過程。通過學習，明白自己過去為什麼會抽煙，現在為什麼要戒煙。原來自己過去是一直被自己欺騙了。深深明白：煙不是什麼好東西，其實我真的不需要煙，我的家人更不需要二手煙！這個時期是真的從心靈上升華了。不過還是想吸煙，這個時候要繼續堅持著，切莫掉以輕心，管不住自己的嘴。

3、享受期

到這個時期，終於知道了原來不抽煙才叫真享受，而不是抽煙才是享受。這個時候的心癮還在，但是明白了戒煙的美好以後，我們完全可以自覺的去拒絕香煙，及時偶爾有那麼一點點的想法，但已經完全不會被誘惑從而重蹈覆轍、「走上絕路」。

以上就是小編總結的戒煙的三部曲心路歷程。也許每個人的情況都不一樣，但是最後都會殊途同歸，最後都會落實到完全自覺的不再抽煙上。個人只是覺得，假如能夠明白無煙的美好，體會到戒煙過程中身體上的慢慢變好，懂得我們完全不需要煙以後，就能夠發自內心真正的拒絕抽煙了，那麼你的無煙路才能走得又穩又長，直至見到煙而熟視無睹，真正把煙戒掉。

所以，加油兄弟們！戒煙是很困難，但我相信你們都是好樣的！你們現在已經走到哪一步了呢？

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