如何檢查你的大便或大便顏色看你是否健康

顏色的糞便可以說明許多疾病，建議具體，可能需要注意的問題。正在排便的顏色。通過學習如何觀看特定顏色的指標，你可以看大便的顏色和可以避免的小問題。你也可以學習的時候，你應該看到你的醫生關於你的消化問題。

檢查紅色或黑色大便這些都有可能出錯的標誌在你的消化系統。黑色和紅色的大便會出血在腸道中某處的一個指標，或者從更輕微的痔。

• 從小腸通常會產生黑便，或黑色柏油樣大便出血。出血來源於下消化道（如痔瘡出血）的結果通常是鮮紅的血。

白色，灰色，或淺色糞便。膽汁有助於大便的著色，所以缺乏這種顏色可以表明膽汁的缺失。這可能意味著有膽管阻塞的東西，這可能是一個嚴重的醫療問題的一個指標。

• 白色的大便通常會導致脂肪瀉（排泄脂肪），可能表明胰腺問題。

記住，棕色的糞便是最正常的。而大便的顏色範圍可以從棕色到黃色綠色和仍然被認為是「正常」的健康，一個棕色的顏色是在健康人的糞便最常見。它應該像一塊巧克力一樣的顏色。

• 糞便變成棕色通過消化道中的一個複雜的過程。基本上，其顏色來自血紅蛋白被分解在肝臟產生膽紅素。

請記住，某些食物可引起大便顏色的變化。食品著色，葉菜類蔬菜，甚至甜菜可以色彩大便顏色不同。這是正常的。例如，吃綠葉蔬菜如羽衣甘藍和菠菜，可以給你一個綠色的大便，吃甜菜可能反過來大便呈紅顏色。這不應該引起警惕，尤其是如果你最近吃這些食物。

• 只有很少的紅色糞便在腸道問題嚴重的指標。即使是明亮的紅色便可以簡單地通過從輕微和常見疾病如痔瘡出血。

記住，高脂肪食物會導致大便呈黃色。如果你注意到你的大便是黃色（脂肪瀉），這可能是一個在你的消化道缺乏脂肪吸收的跡象。有很多的事情，可能會導致吸收脂肪的問題，所以如果這個黃色的糞便持續超過兩天，給你的醫生打電話。

• 黃色的糞便，也特別臭或油膩，也可能是一個問題或谷蛋白過敏的跡象。

想想你正在服用的藥物。許多藥物，維生素補充劑對抗腹瀉藥物處方葯，可引起大便顏色的變化。這些顏色的變化是正常的，這些藥物的使用有關，所以一定要讀任何你需要定期的警告或標籤的副作用。

• 鐵補充劑可能會把你的大便綠色或黑色，而鹼式水楊酸鉍（抗腹瀉發現膽戰心驚的）也可以把大便黑色。

記住，新生兒常有黑色、柏油樣大便。在出生後的頭幾天，這是完全正常的，有黑便出現在寶寶的尿布。這將在2-4天通寶貝後得到了所有的胎糞的身體。它可能會轉變成一個土綠色的顏色之後，它會保持一個糊狀

• 寶寶的便便，母乳餵養可能將糊狀，或綠色或黃色的顏色。這是正常的。
• 配方奶餵養的嬰兒可能會有糊狀大便比母乳餵養的嬰兒，棕色的多，但這是完全正常的和。

明亮的紅色或黑色大便就醫。儘管這些顏色可以通過改變飲食或藥物引起的，這些顏色可以在腸道被指標血。如果你有你的大便帶血，或積極出血當你有大便，儘快就醫。

• 如果你的大便是鮮艷的紅色或黑色，你攝入的抗腹瀉藥物，

理解一個大便的顏色表明一個非常嚴重的醫療條件的瑰寶。大多數時候，大便的顏色變化可以被治療的疾病的解釋，或者簡單的飲食原因。

• 經常檢查最近在您的飲食或藥物的副作用如果你大便的顏色變化的突然變化。

如果你關心的是看醫生。不管什麼原因，如果你擔心你的大便或你的消化系統的變化，最安全和最有效的治療方法應該諮詢你的醫生。醫生將能夠確定，如果有什麼擔心的，或者如果你正在處理的是正常的。[ 11 ]

• 即使它可能會感到尷尬或讓你感到焦慮的談論你的大便，帶回來給你的醫生如果你而言是很重要的。

考慮什麼其他身體癥狀與你的大便顏色變化有關。如果顏色的改變是腹痛、暴瀉，它可能是一種跡象，不僅僅是飲食的改變。如果你的糞便顏色的變化是與任何其他突發癥狀有關，看到你的醫生。

• 黑色或紅色的腹瀉，例如，可能是更嚴重的癥狀，應立即處理。

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保持水分通過保持自己充足的水分，可以幫助消化過程的順利和容易發生。水可以幫助軟化糞便，幫助您避免問題如便秘。它也可以幫助你更有效地吸收某些營養物質從你的食物。

• 試著保持一瓶水，和你在一起。將它當你完成它，並嘗試喝大約1到2升（0.3至0.5美國加侖）每天的液體。

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保持健康的飲食健康的飲食不只是由你所吃的食物，而且經常和你很快吃。為了確保你的消化過程儘可能順利，試著慢慢吃。不要吃太快。這可能會引起胃部不適。嘗試吃小餐一天而不是暴飲暴食一次。

• 當然，你吃的什麼事！嘗試用纖維含量高的食物，如水果和蔬菜。試著讓你每餐蔬菜半板。同時，盡量降低或限制你的東西喜歡加工食品的攝入量，和酒精。

經常鍛煉保持有規律的鍛煉可以促進健康。在你的消化系統健康方面來說，運動可以幫助加強你的腹部肌肉和觸發消化過程。試著用輕快的散步或慢跑至少一周幾次擬合。

• 你也可以鍛煉到你的日常生活以簡單的步驟，如爬樓梯而不是坐電梯，或者選擇遠的停車位，而不是由門的一對。
• 設法得到至少30分鐘的中等強度的鍛煉，每周五天，或150分鐘。

看你的壓力水平.壓力會對你的身體造成破壞，真正做一些對你的消化過程。應激可引起便秘、腹瀉、腹痛，甚至喪失食慾。如果你有高應力水平，每天冥想，或消除不必要的壓力源

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