俗話說「人老腿先衰」，這5個衰老的信號一定要注意！

文 | 葯療君，編 | 韓洋

每逢進入冬天，隨著天氣溫度的降低，很多人的老寒腿也會逐漸的顯現，尤其是上了年紀的老人，更是會出現腿疼、膝關節疼的癥狀，疼痛甚至影響了正常的生活。腿不好，就象徵著我們已經步入了衰老的階段，這是真的嗎？

腿其實是我們的「第二心臟」

當心臟舒張時，靜脈血管中的「瓣膜」就會張開，給血液迴流打開通道後又立即關閉，此時，迴流的血液就會藉助腿部肌肉收縮產生的壓力一步步往上輸送，迴流至心臟。

如果沒有腿部肌肉的協助，血液迴流至心臟的唯一動力則是心臟的舒張，此時你也應該能想像到心臟在獨立完成這個工作時有多艱難，因此腿在血液循環中扮演著「第二心臟」的重要角色。

腿不好，是衰老的最早徵兆

人上了年紀之後，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，局部代謝會減緩，導致血管收縮，所以就沒了年輕時那麼默契。其實我們每個人從出生到離世，腿無時無刻不在工作，如果不注意保護，自然就「年久失修」了。

從20歲開始，如果不經常運動，每過10年可能會喪失5%的肌肉組織。而且骨骼中有「鋼筋」之稱的鈣也會逐漸流失，從而骨關節，特別是髖關節和膝關節會出問題，比如容易摔倒骨折。

預示腿部衰老的徵兆

1、腿腳不靈活

隨著年齡增長，人走路的速度會越來越慢，稍微走快一點點，腿腳就不聽使喚，過後也會持續酸痛很久，甚至會出現肌肉萎縮的情況，這就是典型的腿部衰老徵兆之一。

2、經常腿抽筋

除運動過後及受涼的抽筋外，腿部抽筋次數頻繁，那就要密切注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。

3、靜脈曲張

仔細觀察雙腿，如果發現血管非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，這說明腿部血管已經出現勞損，這時便要格外注意腿部保養了。

4、做點事就腰酸腿疼

特別是中年女性，只要站得時間一長，就容易腰酸腿疼。咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛更加要注意，說明腸胃已經開始出現問題了。

5、腿部腫脹

血液循環不好會導致腿部腫脹，而且這也是心腦血管病或者腎臟疾病患者常有的癥狀。

出現問題不可怕，可怕的是不去解決，就像我們談到的人老腿先衰這個事，腿部衰老是每個人都要經歷的過程，關鍵是看我們如何去預防、減緩它的步調。所以也是建議大家平時可以抽一些時間散散步、適當的也可以慢跑一段、晚上用熱水泡泡腳等，為自己的身體健康提供有力的腿部保障。

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