自己做一罐，減肥一次只需喝兩勺，腰細2圈瘦下30斤！

醋是非常好的減肥飲品，雖然在中國醋只是一種調味品，而在歐美，醋是作為一種減肥保健品而暢銷的。這裡給大家推薦的不是醋，而是醋加上蘋果做成的蘋果醋，不但口感上好了不少，減脂的效果也增加了。

蘋果醋減肥法原理

蘋果醋之所以說能夠減肥，是由於發酵的蘋果中含有果膠，而這種果膠可以幫助降低脂肪含量。蘋果醋減肥內含的「果酸素」具有3000-8000萬個果酸分子，不進入血液，不經過肝臟代謝，直接作用於人體腸壁，並與食物中的脂肪集團緊緊結合，徹底阻止脂肪、多糖等大分子物質的吸收，因而能快速減肥。

這一過程不僅切斷了脂肪供應，而且誘發脂肪加速分散，促使血脂、脂肪組織中的脂肪迅速分解排出。而且果酸成為腸細胞膜網孔吸附劑，阻止大分物質的吸收，恢復膜網孔，脂肪沒了新的補充，又不斷消耗，雙向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的贅肉逐日減少。

專家點評蘋果醋減肥法

專家認為，蘋果醋的確有一定的減肥效果，但效果不明顯，它的減肥機理一是可以延長食物在胃中的滯留時間即胃排空時間，這樣可以有效地緩和餐後血糖值的波動。大家知道，如果血糖值波動比較大的話，血液就是釋放大量的胰島素來調節血糖，而胰島素的主要作用就是促進脂肪的合成與貯存，同時抑制脂肪的分解氧化，從而具有一定的減肥效果。

蘋果醋製作方法：

步驟

1.將蘋果用清水洗乾淨後，用廚房紙擦乾水份

2.切成約1公分薄厚的片狀，接著將蘋果片依次去核

3.接著準備好一瓶白醋

4.把處理好的蘋果片碼進玻璃瓶中

5.接著放入100克的冰糖

6.倒入一瓶白醋

7.在瓶口封上一層保鮮膜後，

8.將蓋子蓋上擰緊

9.放置在陰涼處，靜置浸泡3個月即可

tips：想喝的時候對上5-10倍水就可以了，胃酸的人不要喝，每天餐後來一杯就非常有效。

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