想一夜七次郎？這9個小訣竅讓你身體倍棒！心想事成！

一夜七次郎是絕大多數男人的期望，許多男性同胞都在為實現這個目標不斷的尋醫問葯。這種尋醫問葯不僅僅包括解決自身持久性的問題，還包含有讓伴侶高chao連連的新方法願望。

在市場上有許多類似偉哥的藥物。但是除了去藥房之外，我們還有很多其他簡單實用的方法來使得二哥變得更堅挺更持久。

1.堅持運動

改善你健康的最好辦法就是心血管運動，啪啪會使你的心率提高，在改善健康的同時啪啪能力也在相應的提高。但是這一切都離不開持之以恆的努力。每天用三十分鐘做一些流汗的運動，像跑步和游泳，你會發現你的Xing欲就像被點爆了一樣。

2.多吃以下的水果和蔬菜

洋蔥和大蒜，雖然對你的口氣不好，但他們對你的血液通暢有很好的作用，血液一通暢二哥也就更堅挺了。

香蕉，富含鉀元素，可以降低血壓，小弟弟在血壓良好的情況下，表現會更好哦！

胡椒和青椒，所有自然存在的辣味食品都通過降低高血壓和炎症可以改善你的血液循環，都能使啪啪能力得到提升。

3.富含某種營養物質的食物

ω-3脂肪酸是一種可以促進血液流動的營養物質，可以從三文魚，鮭魚，牛油果和橄欖油中獲得。

維生素B是傳導生理信號的重要維生素。這種生理信息當然包括從大腦傳遞給你二哥的Xing衝動啦！在豬肉、花生和菜豆中都有海量的維生素B。雞蛋不僅含有豐富的維生素B，還可以幫助你平衡身體里的激素水平，這可以減少抑制勃起的壓力。

4.釋放心理壓力

5.改掉不良習慣

6.多照照太陽

陽光可以減少身體釋放褪黑素。這種荷爾蒙可以幫助我們入睡，但同時減少了我們的Xing欲，更少的褪黑素，意味著更多潛在的Xing欲被激發。尤其在寒冷的冬季，多去外面走走，讓你的皮膚感受一下陽光的洗禮，可以喚醒你內在被寒冷壓抑的Xing衝動。

7.打飛機也可以延長勃起時間

如果你在床上不能持久，你可能需要一些練習。啪啪是最好的練習方法，打飛機也能提高你的耐久度哦！但錯誤的打飛機方法，不但不能使你持久還會使你的勃起時間變得更短。不能匆匆忙忙的打飛機，要緩慢持久的來，就像你希望的那樣，越久越好。

8.多注意你的床伴

9.尋求醫療幫助

如果你有一些勃起障礙或者其他的生理問題，你可能需要一些醫療援助。不要猶豫和害羞和你的醫生談論如何提高你在床上的表現。

適量運動，合理膳食，充分享受啪啪從來都不是個壞決定！

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