月嫂習得月子會所這四大護理手法，能把寶媽「從頭到腳」護理的舒舒服服

寶媽們經歷了早孕反應的不適，挺著大肚子的辛苦，整天擔心胎兒發育正常與否，左側卧位帶來腰痛及孕期下肢腫脹，連鞋也穿不進的憂傷……終於卸貨了，原本以為生完小寶寶就可以解放了，如果，產後坐月子遇到的各種不舒服真是太痛苦了！

學過產後修復的月嫂會輕鬆幫寶媽解決和預防各種不舒服，如果沒學過，那就收藏這篇文章多學學吧！

1.頭部

現在是科學發達的時代，所以摒棄傳統坐月子方式尤為重要，很多媽媽們產後馬上戴帽子，冬天還可以理解，夏天就有點過了，大熱天還得頂著一個熱帽子，其實媽媽產後和正常人一樣，只要注意不要直接對著吹風就好，預防感冒就OK啦。戴帽子出汗反而更容易感冒。

有的媽媽認為產後不能洗頭會脫髮！其實這種做法會讓皮膚、秀髮不能得到很好的呵護。月嫂可以幫寶媽像平時一樣沐浴、洗髮。順產7天後，剖腹產10天就可以洗澡。注意洗完後及時擦乾、吹乾頭髮。洗頭不僅可起到按摩作用，還能加速血液循環。

（月子期間洗頭真是一種享受）

2.乳房護理

隨著母乳餵養的好處讓越來越多的媽媽們了解，進行母乳餵養的媽媽也越來越多，與此相對的乳房出現問題也變得越來越多。現在月嫂必須十八般武藝樣樣精通才能搞定各種問題，尤其催乳、預防護理乳腺炎、乳房皸裂……

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

2、每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴洒乳房，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

3、乳罩選戴鬆緊合適，令其發揮最佳提托效果。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。懷孕3個月時時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯，這個時候不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。

3、堅持做俯卧撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。

4、多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻、堅果等，也有利於保持乳房的健美。

3.傷口護理

剖宮產的傷口在腹部，很多人覺得這麼大的傷口護理起來不容易，其實很簡單，如果醫生判斷可以出院啦，傷口沒問題了，這樣寶媽們就不用太擔心，大概術後10天後就可以徹底洗淋浴了，之前傷口沒癒合，也可以擦拭身體的，沒必要回家繼續消毒等等。

那順產的傷口如何護理呢？比起剖宮產，順產的傷口更容易，陰道的血運很豐富，傷口雖痛，很快就會癒合啦，所以寶媽可以大膽的去小便，不用擔心觸痛傷口，因為很多媽媽因為懼怕傷口疼痛不敢小便，最後還得辛苦的插尿管，一般傷口3-4天就痊癒了。痊癒不代表不痛，那麼大的口子，不痛是不可能的，一般一周左右就沒問題了。

記住，有傷口也一定要去洗澡。洗澡就是最好的清潔方式，醫生開的清潔傷口的東西也不能取代洗澡。另外內衣褲每天清潔，剖宮產的內衣最好蓋在傷口以上，如果在傷口上摩擦也會影響傷口癒合的。

如果在家中發現傷口有滲液，流血或者裂開，這種情況是傷口癒合不佳的表現，需要回醫院進一步處理。這裡提醒大家一下，產後月嫂做的月子餐就是正常飲食就可，而且要有足夠蛋白質的攝入，保證傷口足夠的營養需求。

4.子宮護理

緊挨著傷口的就是子宮啦，生過孩子的人都知道，子宮這個神奇的器官，你哪裡痛，止痛藥都可以搞定，唯有它，什麼葯都止不住。之所以會痛，這是人類的一種保護機制。真的很痛的話，用手輕輕按摩下這個硬硬的小球吧，或者熱敷一下，可能會好受些。

產後排惡露是子宮復原的一個表現，一般是42天左右，但也不是絕對的，有些人相對早一些，有些人晚一些，只要42天複查子宮裡面乾淨了一般是沒有問題的。寶媽產後如果發現開始惡露逐漸乾淨了，過幾天又來了，是正常的不要擔心。尤其是剖宮產的子宮，開始惡露很乾凈，大概半個月左右又出血了，這個時候子宮縫線在吸收，就會有一定的出血，只要出血不超過月經量都是正常的。

月嫂可以做些豬肝，比如麻油豬肝、甜椒炒豬肝、豬肝木耳湯，幫助惡露的排除。

除了這些護理的要點，您覺得還需要注意哪些方面？都可以給我們留言，也歡迎大家轉發到朋友圈，讓更多月嫂和寶媽受益。

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