雙下巴怎麼減？試試這3種方法

雙下巴是很多女生所討厭的局部肥胖問題，這是因為它會直接影響外表，說明你不是胖了，就是脖子肌肉鬆弛。雙下巴是由於下巴脂肪組織堆積過多，加之上了年紀皮膚老化而鬆弛，並因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。

一般來講，吃太多的飲食失控及中年以後的肌肉鬆弛，都會很容易出現雙下巴，但是由於下吧部位有許多淋巴腺會堆積廢物及體內毒素，長期下來也會形成浮腫。

此外，有研究指出雙下巴有可能是糖尿病的早期徵兆，會在5年內發病，需要經常檢查飲食熱量及接受血糖值檢驗，這對於需要注意飲食健康的現代人來講，都是一項警訊。

雙下巴的原因大多與肥胖有關，很少有人生來就是雙下巴的。造成雙下巴的原因主要是下顎，咬肌、面頰肌、口輪咂肌等舌頭用到的肌肉群老化造成。特別是由於舌頭的肌肉和下巴是連著的，所以鍛煉舌頭的肌肉對治療和預防雙下巴效果非常好。

易發人群：中年婦女、糖尿病患：脂肪堆積、脖子肌肉鬆弛；

向雙下巴say no！

擁有一張小臉，在很多人眼裡是美女的其中一個標準。而一個肥肥的下巴、雙下巴，卻能輕易地破壞掉你擁有小臉的夢想。那麼，如果能夠瘦下巴，消除雙下巴的方法，那將是多麼值得一試的事情啊。本文就給大家帶來了兩個瘦下巴、消除雙下巴的方法。相信只要你堅持去做，總會有一天將那討厭的下巴瘦下來。

運動

瘦雙下巴的運動方法

運動方法消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，並達到增強淋巴循環的功能。

1、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

2、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

3、然後回復動作1的姿勢。

4、運動方法中肩膀以下保持不動，脖子盡量往後壓，停留2、3秒，最後回到動作1的姿勢。

現在由於工作和學習的原許多人會長時間對著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢。由於不好的姿勢會導致肌肉鬆弛，所以在平常的時候我們要有意識地保持正確坐姿這個也是非常重要的。

飲食

控制食量，少吃一點，讓身體自然燃燒脂肪，這樣雙下巴就會逐漸消除。

指壓穴道

指壓時，輕輕的往上一頂即可。運動方法中四指併攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。

按摩

經常按摩淋巴腺，可以促進毒素排出體外，同時還具有緊實下巴肌膚作用。

雙手握拳，以指關節按摩下巴至脖子部位。

重點

常做頸部運動

經常按摩脖子部位的淋巴腺

盡量不要長時間保持低頭的動作，這樣會迫使下巴周圍的肉下垂，擠都要擠出雙下巴來。

工作，或是學習時，不定時的做一下仰視運動，提拉下巴周圍的肉。

這些細節都重在堅持。

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