牙齒美白の美容必修課 | 口紅很美，但牙齒不能泛黃！

時尚 08-27

給你們分享一個很糗的事情先，曾經拍過一個試色發在社交平台，露了牙。

收到了一個最尷尬的回復：試色很美，要是牙再白點就更好了……

內心一陣%￥￥%&%￥#…*&…，但不得不承認，牙真的不怎麼白。對於一個極其愛喝咖啡，每天不喝渾身不得勁兒的人來說。一口白牙，有點難……但經過一些方法和習慣的改善，現在牙真的白了很多很多。

誰都想有一口白白的牙齒，可以隨意大笑露齒笑，不用刻意注意自己說話是否會暴露牙齒。今天就想來跟大家一起聊聊關於牙齒美白的那些事兒。

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牙為什麼會黃？

其實牙本身就不是純白的，帶著淡淡的黃，有種玉石的感覺，有那麼一點點通透。

（ Good Housekeeping）

牙黃的原因有很多，病理性的黃、黑或者先天性的黃牙我們不探討，嚴重的只能求助醫生。普通的牙變黃主要來自三方面：

第一、

咖啡、茶、抽煙

等有色食物導致的有色附著，讓牙齒變黃。特別抽煙，可能還會變黑。

第二、不管你喝不喝咖啡，抽不抽煙，吃飯你總要吃的，時間久了一樣會有各種色素沉積。

第三、口腔衛生方面的習慣不太好，忘記刷牙、飯後不漱口等等都可能加劇牙齒變黃。

傳說中的各種美白牙齒的方法真的有效嗎？

關於美白牙齒你先想到的方法是什麼？洗牙？烤瓷？還是冷光？別急，我們慢慢聊。個人基本上把美白牙齒分成物理方法和化學方法。

基礎習慣——刷牙 | 物理方法

刷牙應該算是最基本的一種方式。也是一個必須要去堅持的好習慣。所以日常的牙齒清潔是口腔護理

最基礎的一件事。

（部分圖來自 Apical Dental Surgery）

今天不主講刷牙，只是提一句，最好還是用

「巴氏（bass）刷牙法」

，和牙齒所在水平線保持45度的角度。把牙齒分為左上、左下、右上、右下四個區域。分別把內側外側和牙齒上方都刷乾淨。最好刷夠3分鐘。至於牙刷，雖然個人是偏愛電動牙刷，但講真不是每個人都適合電動牙刷，如果用起來讓牙齒敏感或者總是讓牙齦出血，也不好。選自己適合的就行。

美白牙膏 | 物化兼有

普遍來講，美白牙膏往往都是添加了一些磨砂顆粒，在刷牙的時候，提供一種輔助作用，偏物理方法，但也有小部分美白牙膏是加入了一些特殊的化學成分，幫助溶解牙漬。個人覺得，真的要說拯救黃牙，其實

美白牙膏的作用是相對有限的。

不過堅持用，總是好的。

佳潔士 3D White美白SPA雙管牙膏，$12.99

LMia

牙套少女的護牙日常
--佳潔士 3D White美白SPA雙管牙膏

據說是維密天使妝台必備，風靡ins的網紅牙膏。

這個雙管的Step1藍管是進行深度清潔的，邊刷邊按摩，質地是帶有細微閃亮粒子的透亮乳白色膏體，感覺挺粘的，聞起來就是很好聞的薄荷味，低泡型，我是配合我的電動牙刷一起，也許是我戴著牙套的關係，每次刷牙時會稍微有點乾澀澀的感覺，不是很辣口，我是ok的，刷正常刷牙時間就成；
然後，重點來了，刷完藍管，不要漱口！不要漱口！不要漱口！

直接使用Step2的白管，美白啫哩，這一管是含有美白精華的，質地是透明的膏體，聞起來也是清新薄荷味，一樣是低泡型，刷大概一分鐘就可以了。然後記得用溫水漱口，因為刷完後會感覺涼涼的。

刷完後能感覺到牙齒刷的特別乾淨，舔一舔感覺特別光滑，而且口氣清新。我現在一天要刷三次牙，所以用了一陣，我就感覺到真的比以前變白了。我前天去牙科複診，也在醫生那得到了證實，超開心！

我讓牙齒很敏感的媽媽也用了，她是不太能用牙貼的那種，會很酸很難受，用這個就完全ok，而且她也說美白效果不錯。想一想可以直接在家裡面做個牙齒美白SPA，也是既經濟又環保，超棒。

Arm & Hammer Advance White Toothpaste ，$6

早起的笨鳥兒

有一天問一個黑人同事她的牙齒怎麼白的那麼自然（不像是漂泊的），她告訴我她每天都用自己調的牙膏。她的方法是把toothpaste, baking soda 和 peroxide攪拌一起再刷牙。去fry"s 發現剛好有這款調好的成品賣，大概3刀左右。以前用過costco 的3D牙齒美白貼紙，用幾天後牙齒就酸的難受，而這款一但適應（才用的時候味道會聞不慣）就不會有任何副作用。

用一個月就會發現牙齒真的變白了。我目前已經用了半年，圖下的照片沒調過色，有圖有真相??。

注意事項：
1，才開始刷的時候會不習慣，所以會有反胃的情況。一個星期後就會適應。
2，一定要堅持用才會有效果

Ronnie：

這款牙膏小蘇打含量65%，還有過氧化氫，應該算物化結合了，堅持用對牙齒變白肯定有好處。含氟化鈉，小孩子還是要慎用。

Regenerate Enamel Science Advanced Toothpaste，$20.77

買剁買的自我救贖

是看九月的微博種草的，去歐洲玩的時候有用，用完覺得並不是變白，是亮亮?的感覺，有點透透的。因為我本身牙質就不太好，很容易蛀牙，又是黃黃的，用這個電動牙刷的美白擋，一開始的感覺還滿明顯的，變乾淨了，因為我刷牙很不認真，角角落落都沒有黃黃的刷不幹凈的地方。這兩個一起用，真的會效果double。光用牙膏，本來黃黃的牙質是不會變的哦，這個跟化妝品祛斑是一個道理，但是這個牙膏主打就是修復牙釉質、所以會覺得牙齒亮亮的????。

Ronnie：

這位寶寶說的蠻中肯的。這個牙膏的評價兩極分化還是比較大，身邊有朋友用這個會覺得很敏感或者痛。膏體裡面有非常細膩的閃，個人非常懷疑這個是讓你覺得牙齒變亮的終極原因。黃色和藍色是對沖色，通過藍色的閃片來中和發黃的牙（詳情可以參見Miss咕的曬貨演示）。但不可否認它也一定有值得稱讚的地方，修復牙釉質，改善牙齒敏感。

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洗牙 | 物理方法

首先一定要明白的是，洗牙不等於美白。而更偏向於牙齒健康護理的一個範疇。意在防治口腔疾病，而不是讓牙齒更好看。

（圖來自hm120）

一般建議每人每年都應該洗牙1-2次，能夠有效去除牙齦上的牙結石、牙菌斑和一些色漬。一般洗牙後可能會一定程度地比以往看著白一丟丟，但效果遠不是想像的那種「明星大白牙」。

烤瓷貼片 | 物理方法

個人覺得這是一種有點「反自然」的方法，普通人真的沒有太大必要去做。基本是明星、藝人會去做的美牙大法。

簡單來說，就是先把你的真牙磨掉一些，然後粘上一個貼片或者套上牙冠套。

烤瓷牙對自己牙齒的損傷更大，貼片相對磨得少一些。如果本來牙齒沒啥問題，就真的是「為了美遭的罪」。

（圖來自劉濤微博）

劉濤也曾經在微博說過請大家不要學她去弄牙，這一口巨白的牙也是付出了比較慘痛的代價。

（她應該是烤瓷牙）

如果真的特別特別care白牙這個問題，又有足夠的預算。可以考慮貼片，找牙醫給你建議！

牙貼、美牙儀 | 化學方法

這種方法一般都是自己在家能操作的，它的基礎套路即

利用低濃度的過氧化氫對牙齒進行「漂白」。

更進階的套路就再加個光，來催化反應，達到美白的效果。本文開始處本編提到的牙齒有變白就得益於這個方法。

Crest 3D White Whitestrips

佳潔士這個牙貼很火，也很有用，也分很多系列。很多寶寶一來就入了專業版，但牙齒敏感，發酸很嚴重。其實牙貼中過氧化氫的濃度基本上是10%以下的，所以需要堅持用一段時間，基本上都是

半個月以上

，貼幾天沒用的。

我自己那段時間也是

每天睡覺前貼30分鐘，如果刷牙了至少2小時後再貼免得敏感

，剛開始貼那兩天狂流口水，包都包不住，倒是沒有覺得牙酸，吃東西也依然能啃能撕……後來越來越熟練，完全沒有異樣感。撕下來後，有時候牙上會有些殘留，可以輕微漱口。貼了半個月效果，我自己已經比較感動了，畢竟以前真的就是「咖啡牙」：

（圖來自Ronnie，自然光，愛瘋原圖截取部分，沒P）

如果敏感也可以選更溫和的牙貼，

溫和程度Gentle Routine> Glamorous White>Professional Effects，

還有一種是配了燈照催化反應，美白效果更顯著，但就是更費時一些。貼的時候，注意要前後包住牙齒，但一定最好避開牙齦。

吃不胖的胖紙Win

第一次買這個產品還是牙科醫生推薦的. 廢話不多說，大家看圖就知道.從第一次使用到現在已經有四個多月了. 效果真心好！??值得推薦給想要美白牙齒的朋友???????????? 有一些朋友反應，用後牙齒會覺得酸，如果遇到這種情況我建議還是暫停使用

Plus White 5-Minute Premier Whitening System，$25.82

椰子皮的浮生醬

這次選上啦眾測還是蠻激動噠，Plus White美白凝膠三件套。
1.Plus White 美白凝膠用法
我使用了兩次期間隔了兩天。
拿出牙套用清水清洗乾淨，把軟管凝膠擠入牙套兩遍（雙面）。牙套因為是軟的非常好放也不卡嘴。之後就咬住。
我看了一下說明，要咬住15-20分鐘。我選擇了15分鐘。說明上說凝膠不能吞咽，所以小心別吞咽，第一次我擠多了也比較麻煩。而且牙套在口中有點像密封住嘴巴，所以嘴裡其實會堆積很多口水。
時間快到的時候把漱口水提前弄好，之後吐出凝膠漱口。

2，美白凝膠使用心得。
美白效果是很好的，確實有了很大的改觀。第一次非常明顯。第一次用的時候舌頭抵在凝膏上，舌頭很難受，最後漱口的時候舌頭都是麻的。第二次我就把舌頭抵在上鄂就沒有這種感覺了。還是注意千萬不要把凝膏咽下去。關於牙齒會不會酸，我覺得這個因人而已。原來我用強效版佳潔士牙貼的時候最先也不會酸，周圍的朋友都說他們用會酸。所以還是要自己試試才知道適不適合。關於這類美白牙齒的產品並不是永久的，會持續一段時間，不要因為用了美白的就不好好刷牙。刷牙還是比較重要滴，不管用普通牙刷還是電動牙刷。為了吃更多好吃的還是要保持牙齒健康。

（牙齒不好看哈希望大家不要介意啦～）

GLO Brilliant Personal Teeth Whitening Device，$220

無臉男

GLO牙齒美白??內附效果圖
因為有為產品專門研究過牙齒美白，所以下狠心入手了這個美牙儀。
GLO應該是現在美國最前端的一款家用美牙儀器了，也有獲得愛迪遜金獎，很是出名。
用法操作並不難。
充滿電以後插好了掛脖子上。
給嘴唇上塗好潤唇膏，防止乾裂
美白凝膠塗在牙齒外側和咬合器上（這個設計特別糟糕擠不出來捏的手疼）
咬住以後打開冷光燈，8分鐘後自動熄滅
清洗咬合器，繼續上凝膠，再照8分鐘
如此反覆4次，一共32分鐘。
建議連用5天，效果會更好。

這期間，凝膠的味道不是很好（但也已經是最大程度的氣味溫和了，很多人會覺得不太舒適。
但並不會牙痛牙酸或者牙敏感，這比佳潔士的牙貼好了許多。

使用效果：
首先確實能白，尤其是第一次使用效果很明顯。
其次這個白並不是長期維持的，抽煙嚼檳榔的人肯定會黑的更快，而我們使用牙齒吃飯喝飲料也會慢慢改變牙齒顏色，只能說好好刷牙認真刷牙。
最後，個人感覺是最少每個月要用一次，畢竟白牙齒很重要，尤其抽煙的小姑娘，千萬不能大黃牙。

Ronnie：

這個算是牙齒家用美白產品里相對高端和專業的了。能不能接受這種價位，以及美白牙齒是不是對你來說那麼重要（值得砸那麼多銀子）都應該自己考慮清楚再下手！畢竟真的不便宜！至於國內那些微商的美牙儀……個人不敢買……

冷光 | 化學方法