深蹲被稱為健身的王牌動作，它能夠刺激全身肌肉，增強激素水平，提高新陳代謝，無論是增肌或是減脂，都是非常高效的動作！其實除了深蹲，有一個動作同樣很關鍵。這個動作就是硬拉，如果健身，這個動作千萬不要忽視，它同樣是男練女的受不了，女練男的受不了，男女都練床受不了，下面我就帶大家一起來了解下硬拉：

O(∩_∩)O哈哈~，小編接下來會發一系列現場動作演示視頻，喜歡的朋友點擊關注，大家一起玩起來！

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