「不要臉」才是真跑者

由於工作原因，我常建議客戶要學會「沒心沒肺」，人才自在。

所謂「沒心沒肺」通俗地講就是「不要臉」，做人如此，跑步亦如此。

我剛進六中操場（江蘇鹽城明達中學）跑步時就認識了老Qiang，老Qiang算是跑步前輩。2009年剛相識時，覺得他特熱心：有新來者，會湊上去，大談跑步的好處和自己跑步輝煌史——剛參加過揚州馬拉松（09年），全世界最能跑的都來了，一個半小時跑完，全球第三十幾名（後來慢慢演繹成一小時二十）；馬拉松不是人跑的，會跑死人的…….六中操場當時沒人參加過馬拉松賽事，我們這些人被他唬得一愣一愣的。

他熱心陪跑，幫初跑者矯正跑姿。我跑姿不規範，他曾耐心指導過，可惜我太過愚鈍，沒能矯正過來；又誘導我提速，可惜我腳力不夠，一次都沒跟上他步伐，看到我實在無藥可救，作罷。

他更熱衷於指點女跑者，鼓勵她們不斷加速，在他的帶動下，不少追隨他跑的女同胞沒幾天就出現嚴重的踝傷和膝蓋傷。為讓初來的女同胞免於受傷，正常跑步，每來一位新手我都會不厭其煩地向她們進行安全警示：不要輕信老Qiang那一套，自己跑自己的，千萬不要快，快了容易受傷。

真是山外有山，人外有人，隨著不少男跑友的加入，老Qiang在六中操場的一哥地位受到極大威脅。但他仍不知趣地炫耀自己曾經所謂的輝煌，大家實在聽膩了，反嗆他兩句，他臉面掛不住，嚷著要在跑道上比試比試，可惜遇到真槍實彈就打回了原型：飆速度半圈就跟不上去，比耐力三圈就敗下陣來。所謂的豐功偉績成了眾人的笑話，不久黯然離開六中操場，再也沒機會給後來者傳播他的傳奇了。

老Qiang為顯擺臉面，罔顧事實，誇大其詞；為掙臉面，爭勝鬥狠，醜態百出；為顧及臉面，晨跑離開距家僅一兩百米的六中操場，另尋他處，自作自受。

「人要臉、樹要皮」是人之常情，要臉面是維護個人尊嚴的重要體現。個體如此，國家亦然：印軍擅入中國洞朗地區，雖僅進入幾十米，卻是對中國的挑釁，我國立即進行抗議並採取各種有力措施，確保領土神聖不可侵犯，維護國家尊嚴。

就個人而言，顧及臉面要有度，千萬別用力過猛，過了就成了虛榮，反受其害。恰如老Qiang一樣，處處掙臉，卻處處丟臉！

據說人只要做到「不著急、不害怕、不要臉」就百毒不浸，身心健康。一個人隨著歲月的流逝，逐漸成長和成熟，會慢慢看淡看清許多世事，修鍊出遇事「不著急、不害怕」的靜氣，活得真實自在。而「不要臉」則是一種更高境界的生活態度，是一種更高端的放下。

跑步，尤其是長跑，最能錘鍊人這三方面的素養，八年多來，我一直是跑步「不要臉」的踐行者。

業餘跑者跑步的緣由都差不多，要麼是喜歡，要麼是體質欠佳，我兩者兼而有之。剛跑時，身體極度虛弱，與其說是跑，不如說是走，提不上速，跟不上趟。「小王啊，咋這麼胖，你這種跑法，三年都瘦不下來！」、「你小時候得過小兒麻痹啊？跑步一歪一蹦的，難看死了！」剛到操場，晨跑的大姐們你一言我一語調笑我，與其說是關心，不如說是奚落。面對她們的調侃，我淡然置之，哈哈一笑：「跑成啥樣不重要，重要的是認識你們這些好姐姐！跟著姐姐們跑，一定會瘦下來的。」

8年過去了，當初和我一起跑的大姐們僅剩下兩三人仍來操場，談及當年的我，她們無不佩服：「小王當年好胖，跑步一頓一頓的，像個蛤蟆，沒料想能堅持到現在，人瘦了，帥了，精神了！」

正是因為我的「不要臉」，才克服了起初跑步時的尷尬和怯意，堅持了下來。

當初跑步想法很單純，就是強身健體，根本沒想到有朝一日會參加馬拉松比賽，能跑完42公里。不過該來的終究會來，自2015年10月起，我頻繁參加各項馬拉松賽事，不到半年時間居然參加了7場（5場半程、2場全程）。

那段時間早上跑步就圍繞著參賽節奏跑或調整，渴望著自己的下一場比賽成績能有所突破，更上一層樓。然而想要的沒要到，不想出現的卻出現了：由於長時間超負荷運動，幾年沒光顧的傷病再次襲來。審視自己半年來的瘋狂，才意識到這半年內只有兩場全程和一場半程是自己決定參加的，其餘4場都是在其他跑友的慫恿下考慮參加的，本可推掉，但礙於臉面，跑了。

只有經歷了，人才會悟出一些道理，決定不再盲目參賽，明確參賽標準：外地賽事，只參加規模達一萬人以上的全程賽事，一年兩到三場，半程只參加本地賽事；全程如不陪跑，在確保安全的前提下，儘力跑，爭取跑出好成績；半程和10公里路跑，和力所不逮的跑友一起跑，陪伴他們共同完成比賽，不在乎所謂的成績。

自定了規矩後，去年下半年只參加了北馬和上馬，今年上半年本想參加無錫馬拉松，沒中籤，再沒考慮其他賽事，雖有不少跑友動員過，我頂住了誘惑（有些賽事，是我們和諧跑吧組團參賽的，後勤保障很好）。

我們和諧跑友跑步熱情特別高，每天早上大多數跑友都會匯聚在六中操場，自3月以來，組織了特訓：男子組成315（全程爭取進入315的）和330小組，女子組成400突擊隊。每周進行兩到三次特訓和拉練，對提高跑步的爆發力和耐力很有幫助。

只要沒特殊情況，我是每天都晨跑的，常與大海結伴而行。大海看到特訓隊氛圍好，很羨慕，躍躍欲試，厚著臉皮混進女子組，和女子組一起訓練。女子組只有他一位男士，動員我加入，我自知速度不夠（更主要的是有眼疾，不宜進行這類訓練），無法適應特訓隊高強度訓練，沒答應。大海不甘心，說「什麼狗屁隊長，連女的都跑不過！」、「一天到晚在操場兜圈子，像驢一樣，沒出息！」勸誘我不成，索性冷嘲熱諷起來。對於大海的無理，我只是笑笑，偶爾會嬉罵過去，但堅決不參加。7月底，大海有大半月沒出現在操場，我不放心，特地打電話了解情況：原來跟女子組跑了幾次，膝蓋吃不消，稍一走動，就疼得不得命，在家靜養呢。這兩天才一瘸一拐地來到操場，看到我仍一天十幾公里，不服氣：「王隊長臉厚呢，我千勸萬勸，就不上鉤。不然咱哥倆一起一瘸一拐多好啊！」我說：「真男人要學會拒絕，知道自己能力底線在哪裡，不自作多情，不做莽夫！」

正是因為我的「不要臉」，才堅守住了自己跑步的原則和底線，避免了過度運動給自己帶來的不必要損傷。

其實所謂「不要臉」，就是守得住自己的底線，堅持住自己的原則，懂得拒絕，敢於挑戰。不盲從，不虛榮，做一個真實的自己。

我希望「不要臉」的自己，在人生的跑道上跑得更遠更持久！

作者：王國勤｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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