便秘具有的癥狀 不說不知道一說嚇一跳

人們常常會說道「便秘不是病，秘起來真要命」。沒錯便秘真的是會漸漸的要了我們的小命的。便秘一般有如下的癥狀，中老年人得便秘的機會偏大，因為活動量少，工作和生活的壓力較大，不過隨著社會的發展，便秘正在慢慢的走向低齡化。一般的便秘是指排便困難，如廁次數少，大便乾結，大便的量少等等。便秘可以說是一切疾病的源頭。

那麼我們為什麼會便秘呢，其實就是生活規律的不自然，長期的抽煙喝酒，大魚大肉。而且長期的久坐不動，心情不舒暢等等，都是導致便秘的罪魁禍首。尤其是現在的公司白領，公司文員等等，容易得此病。便秘就是大便堆積分段變硬，直腸擴張，導致壓力不足，從而無法排便。便秘讓體內的毒素慢慢堆積。輕者造成皮膚暗黃，嚴重的可致癌。

便秘更嚴重的是可以造成心情壓抑，嚴重到抑鬱症的產生。所以，我們必須要對便秘引起重視。首先我們要改變自己的生活習慣，避免長期久坐，多去戶外吸收一點新鮮空氣。如果是上班族建議每天走路上下班，另外多做腹部運動。

在食物保健上，小編強力推薦喝水，水可真是個好東西，可以幫助你潤滑腸道沖洗毒素。普通人一天要保證至少喝8杯水。另外，我們也要戒煙戒酒，少吃大魚大肉，多吃瓜果蔬菜，多攝取纖維維他命。我們心中要堅信便秘一定會好的。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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