兩周甩掉拜拜肉，看著顯瘦10斤，手臂線條越來越美啦！丨一條瑜錄

一條瑜錄

每天一條瑜伽視頻，

從入門到進階，從體式到呼吸...

每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！

這周我們一直都在

跟

腿做鬥爭，

完全忘記了手臂的練習，

說不定它在不知不覺中長胖了，

肉肉還鬆弛了不少~

所以這套手臂塑形瑜伽送你，

快跟著視頻一起甩掉拜拜肉吧~

記得練習完到

留言區打卡，

有驚喜禮品相送哦~

視頻講解

體式：手臂塑形瑜伽

時長：22：39

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視頻來源：wake瑜伽

難易程度：★★★

★★

習練注意

01. 

此視頻中包含：簡易坐姿調息、坐姿手臂伸展、坐姿肩膀畫圈、坐姿鳥王式、貓伸展式、平板式、眼鏡蛇式

、

下犬式

嬰兒式、

、山式坐姿、手臂伸展式、

挺屍式。

點擊藍字可直接進入視頻複習哦~沒有學過也不是特別難，後期我們也會慢慢講到噠~

02.

 此視頻有助於塑造手部線條，增加手臂的耐力，緩解肩膀疼痛和僵硬感。手臂力量不足、肩膀形態不佳者來說可以每天都練習一遍，但

在練習過程中，一定要注意呼吸、放鬆、安全。如果身體有不適應的朋友，請停止練習。練習完記得放鬆身體各部分，並休息。

#有獎打卡互動#

前面講的手臂力量練習你有每天做嗎？

手臂力量有變化嗎？

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