喝減肥藥怕反彈？不如經常喝點它，清腸毒效果翻倍，排出毒素，想胖都難

愛美的女性無時無刻都在注意著自己的形象，身體怎麼可以變瘦，更漂亮，有的甚至不敢吃飯，有的喝減肥藥怕反彈，甚至有的只喝白開水來充饑，但這不是長久之計，小編教你一招，不僅不用節食都可以減肥的東西，比減肥藥效果好還不反彈，那就是經常沒事多喝點它。

一、三餐規律進食

三餐按時進食，早餐可以在早上的8點之前進食，這樣可以很好的幫助腸道促進路的蠕動速度，晚餐進食的時間也是需要早一點的，在下午的六點左右進食到七點之前是最好的。

二、每天運動一小時

比如每天早上進行一個小時的跑步運動，或者是在下午的時候出去進行散步或者是騎車，這些也都是能夠有效的幫助身體消耗體內的熱量，從而幫助促進身體的血液循環，在進行運動的時候身體會產生很大的熱量幫助身體快速的燃燒體內的脂肪。

三、多喝水

身體缺水是會導致代謝降低，喝水是身體本身就需要的，身體是需要大量的水分來維持的，人們平均每天都是要喝到八杯水左右的，多喝水是能夠有效的幫助身體促進新陳代謝，這樣對減肥有很好的作用。

四、晚上休息要趁早

現在女生很愛追劇，每天都熬夜到很晚，其實這樣的熬夜對身體是特別的不好，會讓自己的毒素排不出去堆積在體內讓身體浮腫變胖，每天晚上10點左右就開始休息，能幫助身體進行代謝運轉還有毒素排除，幫助減肥。

平常除了你的飲食習慣以外，經常喝點它們不知不覺體重受到了兩位數。

都知道苦瓜能減重、降血脂、降血糖，特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用對血壓、血脂以及肥胖症有良好的抑制作用，經常喝些苦瓜茶，增強免疫功能.

山楂能助消化，同時山楂還具有降血脂的作用，因此常吃就可起到降脂減肥保持正常的身材的作用。

杜仲茶減肥的功效對於很多人來說可能比較陌生，其實杜仲可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降，幫助我們有效減肥。除此之外它還有預防衰老、強身健體的作用。

綠蘿花降低血脂，有效的降低血液中的血中膽固醇和甘油三酯的含量，達到血液清淤的效果。綠蘿花可以降血糖降血脂，主要對冠心病、肥胖者、高血脂，各種血管炎症有很好的輔助治療作用，另外對眼睛和肝臟起到很好的保健作用。

烏龍茶：可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

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