為什麼吃同樣的食物 有的人胖了有的人就瘦了
現在的減肥，不光要看吃的食物的熱量，還要看吃的時機和方法。可能吃了同樣的食物，有的人胖了有的人就瘦了。
首先有規律的生活身體才能健康，才能變成易瘦的體質。
人的身體都有生物鐘，按照生物鐘的節奏去生活，身體的機能和代謝都會提高，會變得不易發胖。
可是現在人們的生活環境和生活習慣已經使生物鐘變得非常的混亂，導致全身的代謝變得緩慢。代謝緩慢就容易造成脂肪的堆積。所以即使和別人吃了同樣的食物，別人瘦了，自己也可能會變胖。
好的生活規則
1.早上九點前必須吃早飯，晚上十一點前必須入睡。
2.睡前不看電視或者手機等有光的東西，光會把體內的生物鐘打亂。
3.盡量在早午晚餐的時間準時吃飯，否則空腹的時間過長，會一直處在飢餓的狀態，這個時候吃東西會提高脂肪的合成量。
4.如果沒有時間吃早飯，也要在九點前喝一點牛奶或者果汁等。
5.晚上下班太晚，要在下午五點左右補充適量的食物。夜宵只能吃少量的蔬菜湯或者酸奶。不能吃高熱量的食物。
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