艾友分享：我和家人真實的艾灸經歷！（全是乾貨）

中醫 08-28

找經絡、查穴位

在我們公眾號首頁的右下角有一個

「穴位查找」的工具，

你點進去就可以了，

更可以學到很多不一樣的經絡穴位知識。

下面是我和家人艾灸的真實經歷！

如果艾灸分為初級、中級、高級水平，那麼我用500根艾條，1年半的時間，慢慢進入了初級階段；每個人的身體情況不一樣，也許是我身體寒氣太重的緣故，但我堅持下來了。

我的艾灸初級階段

我是在2009年7月份開始接觸艾灸的，那時候，我身體的主要問題是腿，無論春夏秋冬，腿部都是涼的，夏天穿秋褲，冬天穿棉褲。在北京寬街的中醫院去看，大夫說是淺性靜脈炎，開中藥，吃了大概有三個月，不能再吃了，因為吃藥後，到了下午的四點以後肚子發漲，要放屁的樣子，問問大夫，大夫說是吃藥的腸胃反應，應該停葯。沒辦法，只有靠自己了。

剛開始接受艾灸，是通過范長偉的博客，看了後知道艾灸能夠治療我的腿部問題，於是給自己制定了一個治病計劃：

首先就是艾灸關元穴和足三里，還有一個就是強制性的跑步。

只要有空，每天必須跑步，每次5000米。

剛開始艾灸，沒有什麼灸感，這種狀態大概持續了一個月時間。每天

從辦公室回到住的地方，就先洗個澡，

然後用竹製艾灸盒

艾灸關元穴30分鐘，

然後開始懸灸足三里感覺熱熱的，比較舒服。而且屋裡的蚊子明顯少了，想想蚊香也不是很健康，權當是當蚊香了。

剛艾灸足三里時候，足三里部位經常出水泡，將水泡挑破後，也進行處理，期間還有幾次出現化膿的情況，也沒有管，

艾灸雙腿足三里一般一天在60分鐘。

然後晚上9點鐘，和我的室友到外面跑步，每周六次，每次5000米，慢跑，累了就歇會，跑完步就回來睡覺。

現在想想，可能是機緣巧合吧，艾灸出水泡是把經絡中的寒氣逼出來，跑步時活動了氣血，雙管齊下，保證了未來的艾灸效果。這個是我的艾灸的準備階段吧。

跑完步後不要著急洗澡，一定不要吹空調，汗涼個一小時後，洗澡才好。

這樣一直持續到9月份，那時腿上的足三里穴已經是慘不忍睹了，疤好了一個又起一個；還經常處於化膿的狀態。

終於開始出現灸感了。

不過那時也沒有感覺是灸感，就是一艾灸足三里的時候，從足三里到腳趾上就像有電流通過一樣，麻麻的一條線就下去了，同時感覺腿明顯的輕鬆了，走路或者跑步也不那麼累了。跑步的時候也逐漸的可以大步跑會了，同時腿也感覺有勁了，不用像以前那樣老是累的感覺，這個時候，艾灸關元穴，也開始感覺有條細線從關元穴一直從大腿內側到腳底，很細的一條線，不過不是很強的感覺，只是體會，有微微的一條特別細的線。

這種狀態大概又持續了幾個月的時間，腿上的像電流的感覺開始變得每天都有了，

一雀啄灸足三里，腳趾頭就動一下，挺好玩的。

但是關元穴的感覺不是每次都有。大概是艾灸3到5天有那麼一次，不過不追求，感覺比較好，反正腿涼癥狀是減輕了就行吧！

這段時間持續有半年，

不斷的艾灸，

也沒按照書上寫的15分鐘艾灸什麼的，

就是看自己承受程度和時間。

在2010年的春節，我回到了北京，聽一艾友說灸後腰很好，我問練氣功的父親，

父親說：後腰在氣功裡面叫做冰山，所有的寒氣都會在那個部位聚集，

像冰山一樣。這就開始對後腰進行艾灸。

開始艾灸後腰是感覺不到熱的，

因為後期即使把艾灸條按到最下面，也感覺不出熱來，我想著可能是火力不夠吧，也使用過四孔艾灸盒，但是那傢伙，太燙了，受不了。

在2010年4月份的一天，我後腰的腰眼部位出現了兩個紅疙瘩，

非常的癢，平常還好不是很癢，但是一艾灸，就鑽心的癢，網上老師的博客，說是排毒反應，就在這個部位塗抹艾油接著艾灸，經過了半個月的時間，慢慢的就不癢了，而且這片紅疙瘩也開始逐漸的一層一層掉皮，

終於有一天，感覺從艾灸盒的下面發出了一股熱流，

從膀胱經一下子就到了腳上，很粗的一股熱流，一下子就到了小腳趾。接著整個腳面都開始熱起來了。

知道，灸感來了，

艾灸盒一放到腰眼的部位，就感覺到一股熱流開始像熱水一樣流到腳上，

整個腳逐漸都熱了起來。然後開始感覺一股股的像水泡一樣的氣體沿著熱流從小腳趾跑了出去。幾天後，沒有熱感了，

感覺膀胱經是冰涼冰涼的，就像整個經絡裡面都是冰一樣，那天我使用了4根灸條，才慢慢的感覺這股冰一樣的感覺都從小腳趾里跑了出去，

熱流又慢慢的回到了膀胱經裡面，這之後感覺腿是從未有過的舒服！

以後就是循經傳導，膀胱經的熱流通過小腳趾傳遞到腎經，腎經也是如此的過程，然後從腰眼的部位熱流又不知怎麼的傳遞到膽經再從膽

經進行傳遞，

感覺灸感的傳遞規例是先膀胱經，腎經，然後是膽經，慢慢的是胃經、脾經、主要是沒有什麼特別的順序，

就是不知道咋樣的，就有經絡熱了。很神奇，通過艾灸的感傳，慢慢的知道腿上的這些經絡了。和老祖宗說的那是相當的一致。崇拜老祖宗中。

艾火通過經絡的傳遞傳遍整個腿，腿上慢慢的每個地方都熱了，最明顯的是有點涼也不感覺到疼了，但是這種熱感是有層次的，而且不是說熱了就結束了，

熱了一段時間以後，涼，然後再熱，再涼，一個經絡的冷熱經歷了很多次反覆，

我想可能是寒氣和艾灸的熱氣在交鋒吧。

艾灸還有一個最重要的好處我現在說說。

就是能夠減肥，

這點我慢慢的才明白，因為把艾灸條放到命門的時候，帶脈逐漸的開始熱了，這個也是需要半個月的時間，然後通過帶脈，肚臍逐漸的熱了起來，通過肚臍，熱氣向腹部傳遞，肚子就開始咕嚕咕嚕的叫，然後就是排氣，艾灸一個多小時得放7-10個屁，在這段時間中我每天要上3-5次大廁所，黑便，非常的臭，應該是書上講的宿便吧。

艾灸中脘也會有這個感覺，灸的時候，肚子咕嚕咕嚕的叫，像熱水在肚子裡面流動。我也不太確定具體啥時候開始減肥的，

反正2009年我7月份體檢時160斤，到了2010年4月份144斤，

當時那個爽就別提了。肚子明顯見小呀。

從2009年7月到2010年4月，一直在艾灸足三里、八髎穴、腰眼、命門，偶爾會艾灸中脘穴，時間也就這樣一天一天的過，走路、清淡飲食、艾灸，精神也逐漸的變好。

一天我在等車的時候，被後面的人推了一把，結果坐下來就感覺腰部有一條線感覺酸疼，沒有太注意，結果過了幾天，坐起來和站起來都很費勁，坐下腰酸，站起來得扶著桌子。

我找北京安定門中醫院的付大夫和他徒弟鄭大夫，首先給正骨，然後是按摩，按摩不是目的，通過按摩探查到後腰有哪些肌肉或者神經的疙瘩，然後用針管將一種黃色的中藥注射到疙瘩裡面，經過了6次的治療，效果非常明顯，每次治療完畢，都可以感到，

一種黏黏的發疼的感覺在腿上的風市穴、萁門穴、陰包穴上堵著，

艾灸腰眼，感覺到經絡裡面的艾灸之火，這麼好的文章來自於公眾號:學艾灸,像清水一樣在沖洗這股經絡里的黏黏、發涼的物質，艾火一點一點的將這些黏澀的物質從上面的穴位順著經絡一點一點的趕到腳上，那種黏的感覺，

我打個比方像是在一個管子裡面的豬油，然後用溫水在清洗管壁，豬油慢慢的往下流動的感覺，

艾灸的時候，可以感受到從腰眼到腹部有一種熱，像一個熾熱的光束似地一直照到肚皮上，然後慢慢的向內臟熱去，感覺非常的強烈，這個時間我一般艾灸都是使用2眼灸盒同時燃燒完兩根灸條。

值得說一下的是，我在治療腰疼之前在腰眼脊柱旁邊的位置上有個像蠶豆大小的結節，在通過這次強力艾灸後，無影無蹤了。

經過六次三周的治療，並經歷了以前從未體驗過的透灸經歷後，腰基本上到現在為止沒有出現過問題了。

一波平，一波又起，剛好了腰，我的後背在一次長時間坐車出差後又出現了問題，後背抽筋了，經過大夫的查看，是頸椎的問題，我都快鬱悶死了，到年紀了，啥毛病都來了。

開始進一步治療在頸椎上進行如腰一樣的治療，打針、艾灸。又是經歷了一個多月的艾灸大椎，手上的經絡到寫文章為止基本都有燙的感覺了。慢慢的頸椎、後背都開始舒服了。看來，革命事業有了進一步的發展，手上的經絡通了，有時候能夠感覺到熱感從前胸腔能一直到小腹，應該是艾火沿著經絡慢慢的在向內臟傳遞吧。

從2009年7月到現在已經有一年半的艾灸了，總結一下：通過艾灸，治療好了腰疼、老腿寒、正在治療頸椎病和後背疼，相信通過手部的六條經絡的暢通，頸椎病、後背疼的毛病應該在不遠的將來能夠痊癒。

我初步算算，我使用的艾條量，每天一根（艾灸兩根的和不艾灸的時候平均計算），

到現在艾灸一年半，就算是500天，應該是50盒艾灸的量了。

身體到現在這一步，從沒有灸感到慢慢的開始有明顯的灸感，到艾經治病，但是身體中不通的經絡依然非常的多，說明以前自己對於身體的關心是遠遠不夠的。

我的艾灸中級階段

我哥在我的誘導下，開始了艾灸，

買了300多元的艾條、艾灸盒，我又給他送了很多的艾灸經絡書看。從2010年7月開始，他也開始艾灸了。

他艾灸的時候就比我有灸感的速度快多了，我是艾灸了半年以後才有熱水流動似的灸感的，但是我哥身體好，經絡也比我通暢，經過了第2次的艾灸就有一股熱流從命門到小腳趾。帶脈也是到第3次就通暢了，一股熱流到腳上，同時也到肚臍上，然後腿上的經絡通暢的也很快。

他以前有腳氣，有十多年的時間了吧，還有腳比較臭，愛出腳汗，春夏秋冬都是單鞋過冬，沒穿過棉鞋，單鞋過冬，腳上都經常是濕漉漉、臭烘烘的。

艾火到腳上以後，在腳上的腳氣部分如針扎一樣疼，慢慢的腳上的腳氣部分開始掉皮，而且是大塊的皮往下掉，

大的有五分硬幣大小，小的也有一分硬幣大小，而且非常神奇的是，艾火到那裡，那裡的腳氣就像針扎，然後脫皮。腳丫的皮都脫完後，長出的是嫩的新皮，腳氣也隨之好了，然後是腳底開始出現掉皮，掉皮的順序是一層一層的，掉完一層，接著再起一層。

對於我哥的排病反應，同我的相同，但是

我只是排到風和寒氣的層面；

風邪排出是感覺到身體中的腳趾、或者手指末端有涼的或者燥熱的風從指間排出，手指或腳趾有風的感覺，燥熱的風感覺像是一個管道中有風，但是風中有一些雜物，比如是樹枝什麼的，這些雜物在擊打管道的那種感覺。風不是如灸火那種暖暖的沒有雜質的熱流，是那種很燥熱的熱風，就像悶熱的夏天空調室外機吹出的熱風的感覺。

寒的感覺一般首先是擁堵，然後是拔涼拔涼的氣體或者氣泡狀的氣從經絡排出，有時候會感覺到所排病氣的整個經絡里都是冰涼的，好像經絡裡面都是冰一樣。

我基本就只能達到這個排病的層面，但是

我哥對於艾灸的排病氣，還可以進一步在以上的風、寒層面上排出濕氣、冰寒，

所謂濕氣據說是一種更加艱澀的病氣，比如脾經的濕氣，在從腳趾排出時整個腳趾會像抽筋的感覺，不能控制，我只是最近體會過一次這種感覺，

腳趾如抽筋時，沒有任何的感覺，

但在進一步的排病氣過程中會感覺有一大快比較硬而且黏澀的東西從經絡里慢慢向腳趾移動。移動過程中，腿也會如痙攣一樣的感覺。這個過稱是需要很長的時間，從

我哥的體會來講，大概得有幾個月，

才能將一些臟腑裡面的濕氣初步排的差不多。

還有排冰寒的感覺，

這個我是從來沒有經歷過，只是

聽我哥說，

他以前的肺不好，經常在早上4點多種咳嗽醒，還有經常口吐白痰，

在艾灸排濕氣的同時，有幾天晚上一躺下，前胸和後背的汗就像湧泉一樣流出，

身體的經絡都在往外排除涼氣，自己感覺好像身體內某部分的冰化了一樣，循著經絡的運行順序在排病氣，這些病氣都是從身體各部分彙集到背部和腰部，然後再分別從膀胱經、膽經、胃經等排到腳上，腳背面的寒氣很重，感覺有抽筋的感覺。

2011年3月份開始，我哥開始出現更強烈的排病反應。

臉上半邊臉腫疼，整個頭疼，疼到要撞牆，堅持艾灸，並吃了一周中藥進行調理，開始出現臉上額頭部位出現疙瘩，然後疙瘩部位大量冒汗，然後疙瘩消失。半邊臉腫後，開始聞到油煙味道就噁心，不能吃油膩的東西，每天只吃小米稀粥、麵條湯，白水煮的青菜，根據中醫看病時說的，臉腫是由於胃火上延，所以後期不能吃油膩，那就是由於身體在自動調整腸胃。

以上的這個階段總結基本是，先排出表面的風、寒氣，然後是更深層面的寒氣，然後是濕氣，濕氣化到一定的程度後是身體中的冰寒在慢慢消融，非常緩慢的一個過程，大概得經歷幾個月的時間。

在排除病氣的期間，有像腹瀉的感覺，每天大便多次，而且大便黑、臭，那是在排除大腸、小腸、胃經中的病氣，腳上起皮、手上起皮，那是在排除寒氣，腳上抽筋那是在排除濕氣、沿著經絡出汗，身體某個部位大量出汗，這種排汗的時候，感覺經絡的某個穴位在像泉水一樣，大滴大滴的汗在往外冒，那是在排除經絡內的冰寒。

在排除冰寒的過程中，還有腰疼的感覺，因為寒氣是聚集到腰上然後再下到腳上的。但是有個共同點，無論是腹瀉還是其他的感覺，都是身體的反應越來越好，精神狀態越來越好。

我認為，在身體的如此排除病氣的過程，其實質是通過艾灸幫助身體的陽氣對抗了病氣，所以無論在飲食還是在起居、生活態度上都要幫助身體的陽氣對抗病氣，例如，晚上11點之前必須入睡，這麼好的文章來自於公眾號:學艾灸,

每天飲食清淡不吃涼食，多在白天進行快走等運動，保持良好的心態，多晒晒太陽，身體處於不勞累狀態，節慾、夏天不吹空調和風扇等等。

順便說一句，通過對排毒的反應的深刻理解，現在明白了，比如以前有人說，有腳氣不能治，因為腳氣、腳臭、腳汗都是排病反應，使用什麼腳癬一次凈之類的藥物，把這些腳病治好了，就是把這些身體的排病路徑路徑堵塞了，會將病氣於堵到身體內部，引起更麻煩的病，皮膚表面起的膿包等也是如此理解，根本的方式是通過中醫的方式，將體內的病原給跟除掉，艾灸就是很好的方式。

還有自從6月份開始練習瑜伽以來（每天早晚各一次，每次半個小時），感覺身體中的病氣排的更厲害了，運動是陽性的，通過動靜結合，更適合將身體中的病氣排除。

我的艾灸終極階段

我是在去年五月份給我父親艾灸的，我父親練習氣功有十多年了，經絡通的很好，能感覺到練習氣功的時候，氣在體內運行，而且通暢的很好。

我給他艾灸是使用艾灸盒每次艾灸大概在45分鐘艾灸穴位：命門穴

1、艾灸第一階段：

第一天艾灸，他就能感覺到一股很粗的熱流順著膀胱經到腿上然後流到腳上；

第二天艾灸，能體會到熱流在整個腳上都熱，然後上行整個腿上都發熱；

第三天艾灸，能體會到艾火從腰上下來到膝蓋處滾燙，燙了大概有十多分鐘，燙感消失，艾火從膝蓋處下行，整個腿上再次發熱；

第四天艾灸，體會到艾火循著大腿內側上行，整個大腿發熱，通過大腿根部是感覺發燙；

第五天艾灸，體會到艾火循著大腿內側上行，整個大腿發熱，大腿根部的發燙感消失後，再上行，整個肚子發熱，熱後感覺到心臟部位發熱，停止艾灸後心臟部位的熱感繼續持續了有一天的時間；估計應該是艾火打通腎經來到了心包經。

第六天艾灸，心臟熱感消失、腿部熱感消失，肚子熱，艾火循著肚子向上直到鎖骨處消失；

以後慢慢的艾灸，手上、頭部經絡全部有熱流通過，而且沒有了艾灸感傳。

2、艾灸第二階段：

大概十多天後，感覺到一艾灸命門或者關元穴，就會全身熱的順序是從艾灸部位慢慢蔓延的全身。

3、艾灸第三階段：

現在每月艾灸一般兩次，以保健灸為準，每次十分鐘。艾灸後感覺大概在一分鐘內全身都會溫熱，特別是腿上和肚子上會感覺到溫熱，這種溫熱能持續十多天左右，

70歲的人了，現在穿的比同齡的人都少，而且外面颳風啥的都不感覺到冷，肚子和腿上都是溫熱的。

到了終極階段，寒氣除盡，艾灸身體得到隨便哪個部位都沒有灸感，身體長時間保持溫熱，到這個階段，就不能夠艾灸了，根據王正龍灸法直論上說說，必須找個好的中醫收一下艾灸的余火，以後也不能夠艾灸了，艾灸是屬於陽的，陽太多了，傷陰（參見王正龍的「灸法直論」一文）。

此階段有神奇的事情發生：

我父親手指頭上起的硬皮消失了，還有就是腳後跟上裂了幾十年的口子也收口了，腳後跟經過脫皮，厚皮都沒有了，也不再裂口子了。

艾灸是陽火，可以打通身體中的經絡，去除寒邪，最好的結果是能夠像我哥一樣，通過艾灸將身體中的陰寒之氣去除一部分造成陽氣大於陰寒之氣，陽氣驅趕寒氣的好局面，當然同時也要採用瑜伽、走路、慢跑、健康飲食、良好心態和睡眠等方式來滋養陽氣，讓陽氣來填補陰寒之氣去除後留下的空間。陽氣慢慢的生起，陰寒之氣慢慢的去除，經絡就會慢慢的通暢起來，身體也會慢慢的好起來。但是艾灸之初還有更好的方式就是練習真氣運行法來去除體內的寒氣，培植陽氣，去除效果會更好。

但是像我這種身體，就不能完全依靠艾灸了，需要以真氣運行法為主，艾灸為輔的形式，輔助打通全身的12條經絡以及任督二脈的形式去除寒邪。同時通過練習產生的真氣可以及時填補寒邪留下的空間，避免寒邪的反覆入侵。

以祖國傳統的氣功為主，以艾灸輔助通經絡，配合滋養陽氣的養生生活（陽光的心態、慢跑、瑜伽、健康飲食、充足睡眠等等），我想是我這幾年來對養生的總結。

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