女性常搓身體這8處地方，越搓越長壽、年輕！

最新 08-28

女性的美麗是從內而外散發出來的，不僅要年輕的美容，還要有一顆美麗的心。如果一個人心黑了，那她這個人就丑了。正也是「相由心生」的說法吧。女性除了用到日常保養品之外，還要注意身體內部的調理，下面就給大家推薦一款防止女性衰老的養生操吧。

【常搓身體這8處地方，越搓越年輕、長壽！】

【1】搓耳

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

【2】搓額

左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。

【3】搓鼻

用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

【4】搓胸

先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

【5】搓腹

先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便秘。

【6】搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

【7】搓手

雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

【8】搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的「第二心臟」，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。

除了日常搓這8個部位之外，如果身體有濕氣就會導致很多疾病出現在我們身上，濕氣是從中醫的角度來說的，如果體內有濕氣，會導致人們很多疾病的出現，所以說體內有濕氣，我們要儘早的排出濕氣，那麼有哪些方法能夠排除濕氣呢？

1、喝薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：先把薏米、紅豆洗凈，再浸泡1小時，然後放入煲中加水煮爛熟開花即可盛出食用。

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。目前最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。從中醫角度來說，薏米顆粒越小，其藥用價值越大。其中金沙薏米顆粒最為小。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。