現代人為啥疾病多，趕快改掉這10個惡習，還原一個健康的身體吧

全球最權威的部門，對人類壽命指數進行了數據分析，從而得出影響人類最壞的十大惡習，看看你中招了沒有？不是開玩笑，看完你就懂，為了一個健康的身體，一定改掉這些習慣：

1、不愛運動的人容易短命。

因缺乏鍛煉而生病、死亡的已經成為全球第四大死亡風險因素。每年全世界因缺乏鍛煉而致死的人數高達320萬人，目前還在增長增長。

為此，全世界都喊出了「體育鍛煉讓生命更有價值」的口號。

2、蹺二郎腿的容易短命

蹺二郎腿也容易短命，說起來你不會相信，但是蹺二郎腿對女性危害最大，因為腰椎、腿部位置用力改變，容易使女性生殖系統患上疾病。

3、在廁所看報讀書的容易短命。

排便是全身的一系列協調動作，久坐馬桶讀書看報，會分散注意力，全身的排便動作會變得不協調，影響正常的排便程序。長久下去，會形成習慣性便秘。

4、睜眼就起床的容易短命。

不少人還在夢中，迷糊糊的揉著眼睛，就迅速爬起床，此時，對人的健康最為不利。

因為，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程，如果立即起身穿衣、洗漱，身體還沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。

5、久坐電腦前工作的人容易短命。

這個道理不說大家都懂，一是輻射，二是身心疲憊。久坐電腦前，大腦缺氧，眼睛衰老，四肢彎曲，精疲力竭，身體機能退化，年輕人容易患上「痴呆症」，閱讀能力退化，人際交往出現障礙。

6、經常彎腰搬重物的容易短命

經常彎腰搬重物，腰椎由屈曲位直腰時 ，所有脊柱後側的張力均由韌帶來承擔，起立時骶棘肌必須首先用較大的力量收縮，故極易造成腰骶部扭傷。

7、用力排便的容易短命

有的人為了趕時間，排便時速度過快，一上廁所就大力憋氣排便，心急火燎的，其實，這樣最容易把肛管撐破，造成肛管的皮膚裂口。

8、喝水太少的容易短命

大家都知道，人要是離開水只能存活3天，而離開食物能存活3周，所以，每天補充適當而充足的水，能緩解急病，如癌症、結石、痛風、哮喘等。成年人每天飲水量要在1200—2000毫升左右，也就是說每天至少6至8杯水比較合適。

9、喜愛吃熱燙食物者容易短命

過熱的食物，雖然味道鮮美，但是人的口腔、食道對溫度的耐受是有一定限度的。最適宜的進食溫度在10℃－40℃左右，耐受的溫度最高為50℃－60℃。過高了就會傷害口腔、食道、胃部等，長期下去，就會引發其他疾病。

10、愛喝咖啡者容易短命

咖啡因會對身體的一些部位產生影響，使心臟短暫心律不齊，刺激胃黏膜，促進胃酸分泌，導致胃病，使氣管周圍的平滑肌放鬆，因而使氣管擴張，可能顯著降低婦女受孕的幾率。

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