單身狗七夕不哭，這樣減肥讓你一舉拿下男神！

今日七夕，各位單身狗準備好接受來自情侶們的愛心暴擊了嗎？

有些妹紙也很絕望啊：為什麼我沒有男票？！看著街上一對對情侶，男的要麼牽著女孩紙纖細的手、摟著小蠻腰，再看看自己的小肉掌、游泳圈，不禁驚嘆：她們怎麼能瘦成這樣！！！我也要減肥！

小蠻腰：

哦，不對！是這張：

可是減肥怎麼減呢？運動自然是最好的辦法，但是調整好自己的生活飲食習慣也是很重要噠！運動+好的習慣=減肥事半功倍。

合理安排

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不但有助於消除脂減肥飲食肪的過量攝入， 而且可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內瘦腰，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。千萬不要因為受不了美食誘惑而不控制自己的食慾。

飯後站半小時

其實女人腰部發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

睡前5小時禁食

減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

大清早·喝水清腸胃

一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指數極高！

午飯時段·餐前飲水減食

嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。

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