身高157產後胖到130斤，用蘋果加個它，管住嘴一個月瘦15斤

身高略微偏矮，157cm

體重一直維持在117斤左右

生完孩子以後，純母乳餵養

借著母乳的名義大開吃戒，來者不拒

所以一直保持著豐滿的理想和身材......

減肥勢在必行，期間也用過很多辦法，就是不能堅持下來，也難以有成效！不過最終還是下面的方法讓我擺脫了肥胖困擾。

蘋果醋是一種醋酸，可以起到美白皮膚的美容功效，許多長期喝蘋果醋的女性，會發現自己的臉越來越白皙透亮，這就是蘋果醋淡化色斑、美白皮膚的功效在發揮作用；蘋果醋還具有能夠起到快速分解脂肪的作用，脂肪是人們變胖的元兇之一，蘋果醋減少了脂肪含量，可以幫助我們不費力就減肥瘦身成功。

蘋果醋製作流程：

原料：蘋果，蜂蜜，醋；

首先準備一個蘋果，然後削掉外表皮；

2.然後價格蘋果切成一小塊，一小塊的；

3.將蘋果塊裝在小瓶中，放入米醋，放到冰箱中1個月成蘋果原醋；

4.1個月後，將蘋果原醋取出，倒在榨汁機中，放入蜂蜜，放入2個去皮蘋果的蘋果塊；

5.放入適量的清水

6.用攪拌機，榨勻即可；

7.裝到瓶中配水喝即可；

8.接下來就是每天堅持喝一點就OK了

經常說七分吃三分練，尤其在前期減脂階段，飲食的控制能讓身體進入一個良心的循環，自己也會更加適應這種健康的飲食方式。但最好能豐富一些花樣，讓自己仍舊覺得吃飯是一件快樂的事情，才會以後能長久保持下去。

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