有助瘦身的七種精油！

1、檸檬精油

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檸檬精油有助排毒，可以恢復身體活力、提升人體能量水平、以及改善脂肪代謝。

使用方法很簡單，將5滴檸檬精油加入到加濕器中即可。

2、熏衣草精油

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薰衣草有助放鬆，可以緩解壓力和改善睡眠。

吸入熏衣草精油，還可以減少食慾。

睡覺前將2-3滴精油抹在太陽穴、手腕或後頸處，也有助發揮減肥功效。

3、葡萄柚精油

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葡萄柚精油有助降解脂肪，還可以增強代謝和凈化淋巴。

根據韓國圓光保健大學的研究，使用葡萄柚精油對胃部進行按摩，可以減少腹部脂肪和腰圍。

將1-2滴精油加入到一杯水中喝下，或者將2滴精油抹在腕部或胸部，還可以減少飢餓感。

4、聖羅勒精油

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研究發現，聖羅勒精油有助消除緊張和焦慮情緒，而這些情緒容易引起體重增加和其他健康問題。

可以將1-2滴精油加入到一杯溫水中喝下。

5、生薑精油

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生薑精油有助消化，減少炎症，消除對糖的渴望。

生薑精油還有助燃燒脂肪和加速代謝。

可以將2滴精油加入到一杯溫水中喝下，或者將2-3滴精油加入浴盆中進行溫水浴，或者直接打開瓶蓋吸入精油。

6、肉桂精油

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肉桂精油有助調節血糖和胰島素水平，可以降低對糖的渴望和避免吃得太多。

可以將5滴精油加入到家用香薰機中，或者5滴精油配1-2匙椰子油抹在腕部、胸部或腹部。

如果將幾種精油與基礎油（比如甜杏仁油和橄欖油）進行調配使用，瘦身效果會更好。

7、薄荷精油

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薄荷精油可以讓大腦產生飽腹感，抑制食慾。

一項研究中，志願者每2小時聞一次薄荷精油，可以減少飢餓感，平均每天可以少攝入大約300卡路里的熱量。

本文選題：zazure_cn

本文編譯：zazure_cn

原文來源：rd

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