大姨媽期間怎麼吃才健康 新陳代謝加快導致什麼後果
補血無疑是月經期間很重要的事，月經期間因為會流失大量的血液，所以很多女性會有貧血的癥狀發生。這時候，補血就尤為重要了。紅米是溫補的食物，平常吃飯可以在大米中增添一些紅米，長久堅持就會有很好的補血效果。
紅棗和枸杞是比較好的補血藥材，平日可以堅持每天吃兩顆紅棗。因為紅棗中含有大量的鐵元素，可以促進造血細胞的身長。還可以喝一些專門的鐵元液，這樣吸收會更快一點。也比較適合嚴重貧血的人群。
紅棗枸杞茶是很不錯的飲品。大姨媽期間需要溫補，不能喝過於生冷的飲品。所以紅棗枸杞茶是你比較好的選擇，這款茶能在一定程度上緩解人的精神壓力，對緩解因為大姨媽導致的精神緊張有著很好的效果。在姨媽期間喝這款飲品能夠很好的滋補身體。
營養的平衡也是很重要的一個因素。女性在月經期間，身體的新陳代謝變得很快，一般是往常的三倍。所以很容易感覺到飢餓。這時候會想用吃甜食來擺脫這種飢餓感，但是往往沒有飽腹的效果。這時候你需要注意飲食結構的調整，蛋白質的攝入一定要充分。
水果和蔬菜一個都不能落下。但是要注意的是，像獼猴桃這種維生素含量極高的水果，雖然對身體有好處。但是涼性也特別大，不是很適合來月經的女性食用。在選擇水果的時候需要選擇溫性的水果。【原創未經允許，謝絕轉載！】
點擊展開全文
※紫蘇的美味吃法有哪些 養生又易學的做法你知道嗎
※多動症的四種癥狀 家長們必看的小孩健康知識
※馬齒莧酸溜爽口 這種吃法你會做嗎
※月經期能泡腳嗎 快速了解注意事項
※兒童早熟如何判斷 面對孩子的意外成長應該如何應對
TAG:子宮健康養護 |
※哺乳期吃太好會導致孩子早熟？婆婆們表示不服！來看看專家怎麼說
※大姨媽期間，常做這事，可能導致早衰！再喜歡也得改！
※診療師敏爸爸：什麼會導致肥大細胞敏感性增高？
※夫妻之間長期冷戰，會導致什麼後果？
※為什麼要給狗狗驅蟲，不做驅蟲會導致什麼嚴重後果？
※為什麼酸反流會導致喉嚨痛？什麼時候去看醫生？
※新手媽媽產後做這些是會導致母乳不夠吃的，你們都知道多少
※生活健康科普，吃完柿子再喝酸奶竟然會導致中毒？來聽聽專家們怎麼說！
※趙薇白百何齊齊發福！壓力太大會導致肥胖嗎？
※為什麼漢末何進的死會導致天下大亂？他究竟做了什麼？
※長假髮導致饑荒引發大革命？說說男子什麼時候開始流行剪短髮
※小龍蝦吃多了導致胳膊上長蛆蟲，這麼可怕？小龍蝦還能不能吃？怎麼吃？
※媽媽給寶寶吃這水果，導致進了醫院，家長注意孩子吃水果別大意
※小時候不親爸爸的孩子，長大後很容易導致性格缺陷
※孩子喝這種湯真的會導致性早熟？媽媽們經常都煲給孩子喝呢！
※為什麼夫妻長期分居會導致很嚴重的後果？
※咖啡要怎麼喝？長期喝咖啡會導致什麼你們知道么？都來看看！
※癌症手術後為什麼會複發？是什麼原因導致的？
※宮寒會導致不孕？那應該怎樣做才能順利懷上寶寶呢？
※備孕媽媽注意了！這些做不好會導致寶寶不健康 嚴重者致使流產