男子傷秋，不妨摩腋下

師兄們好！秋季來臨，越來越多的人不愛動彈，還喜歡胡思亂想。此時不妨常做做腋下按摩，就相當於疏通了全身淋巴彙集處，不僅有利於調節氣血、延緩衰老，還可舒緩心情，調節情志，不至於太過傷秋。

按摩腋窩作用：

1. 常按腋窩可促進全身血液的迴流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養分和氧氣；

2. 可增強肺活量，提高呼吸系統功能，有效改善睡眠質量；

3. 可使體內代謝物中的尿酸、無機 鹽及多餘水分順利排出，增強泌尿功能；

4. 腋窩處有一個重要穴位，中醫定名為極泉。它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬 胸寧神的功效，可以緩解肋間神經痛、乳腺疾病、肩周炎等。

按摩方法：

1. 按壓：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。

2. 彈撥：抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。

我們可以用手腕的力度帶動手指，有節奏的對腋下肌肉進行輕緩有度的按摩，一般在3分鐘左右便可以了，切記手部的力量一定不能太重，這樣對於腋下的穴位會有損傷的效果。

孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等最好不要採用此方法。

如果各位師兄覺得看完對您有幫助，歡迎您的打賞。

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