要開學了，孩子哭哭鬧鬧怎麼辦？

開學季到了，對於很多第一次上幼兒園的小朋友和父母來說，這可是一場不小的考驗。

第一次上幼兒園可以說是孩子走向社會獨立面對集體生活的重大考驗，很多小朋友在短期內對新環境和新的學習生活方式可能會感到難以適應，常常會出現情緒不安、哭鬧等行為。

對於父母來說，每天送孩子上學時看到自己的寶寶哭泣或者鬧彆扭，既是心疼又是心煩：心疼是因為看到孩子傷心心裡難受，心煩是因為自己上班快要遲到了，還搞不定。為什麼別人家的孩子早早地坐在小桌子前面吃早餐了，自己的孩子仍然淚如雨下或嚎啕大哭，抱著自己大腿不放呢？

分離性焦慮與安全感

焦慮是指兒童在認識到內外部刺激對自己存在某種威脅，或者自己無法達到某種目標、克服某種障礙時所感受到的由緊張、焦急、擔心、恐懼等交織而成的不良情緒狀態。

分離性焦慮障礙（separation anxiety disorder，SAD）是學齡前兒童最常見的情緒問題之一。分離性焦慮是指個體與其依戀對象分離或與其家庭分離有關的過度焦慮和發展性不適。

當兒童在與重要人物（通常是母親）發生分離一般會表現出與分離有關的過度焦慮、抑鬱和一些受焦慮影響的不安行為，哭泣、身體不適（如肚子疼、頭痛、尿床、睡眠不安等）、逃避（如拒絕分離）及採取獲得安全的行為（如尋找依戀對象，要求回到依戀對象身邊）等。

寶寶在剛開始上幼兒園時，有可能會出現分離性焦慮，產生這種分離性焦慮的誘因有很多，今天我們來聊聊其中三個主要誘因：

一是因為寶寶對新環境及新生活方式的陌生和不適應（包括對老師和同學的陌生）而失去安全感；

二是因為孩子對自己和依戀對象安全的過度擔憂，過度害怕分離及認為與依戀對象再也不能相聚而表現出焦慮行為；

三是對自己獨立處理某些事情的不自信和能力缺乏所造成的焦慮。

針對這三個原因，我們一一來看看有什麼方法能夠減輕寶寶的這種分離焦慮。

對新環境的適應

很多幼兒園在針對新生入學的時候會採取一些相應的措施。有的幼兒園會在開學前的暑假中開設暑期親子班讓家長和孩子熟悉幼兒園的環境和生活方式，也有的幼兒園在開學後的第一個月里開設親子課程，即讓家長與孩子共同入園，一起體驗幼兒園的生活。還有的幼兒園則會採取梯度入園制度，即用入園時間從短到長循序漸進的方法來讓孩子逐漸適應幼兒園的生活。這些方法都會有效地減輕新生幼兒入園的分離焦慮。

如果一些幼兒園沒有開設這些活動的話，父母可以主動與幼兒園聯繫，帶著孩子參觀準備入學的幼兒園，讓孩子感受其他小朋友在幼兒園的生活。同時父母也可以通過一些與幼兒園生活相關的繪本與孩子一起共同閱讀，讓孩子感受到幼兒園生活的趣味性和豐富多彩的遊戲生活。

與父母的首次分離

分離性焦慮是個體發展的必經階段，兒童不同的年齡出現分離性焦慮時會表現出不同的特點，但是年齡小的兒童比年齡大的兒童表現出更多的癥狀。

當父母決定要將孩子送往幼兒園就讀時，一定要提前跟孩子溝通好，告訴孩子什麼是幼兒園，帶孩子一起去體驗幼兒園的生活，以及他為什麼要去上幼兒園。千萬不能因為擔心孩子會拒絕上幼兒園或者擔心孩子會出現哭泣等現象而隱瞞孩子事實情況，而到了開學的第一天突然將孩子送往幼兒園然後「狠心」離去。殊不知，這種方法會加劇孩子的分離性焦慮和不安全感。

在講到寶寶為什麼要去幼兒園的時候，其實父母心裡可能還會有一個自己的小九九：「只要熬到孩子上幼兒園就輕鬆了！」當孩子特別「熊」的時候，有的父母可能還會脫口而出：「那麼不聽話，把你送到幼兒園去讓老師教育你。」或者說「等把你送到幼兒園，媽媽（爸爸）就輕鬆了。」

這些話語看似開玩笑，但事實上會增加孩子的不安全感和分離性焦慮。他們會認為，自己被送到幼兒園是因為遭到父母的嫌棄或者不受父母的喜愛才造成的結果，而幼兒園的老師就是「兇巴巴」的教育者（因為不聽話就會被送去）。父母的這種「脫口而出」往往會造成孩子對上幼兒園的強烈抵觸和焦慮。

對新生活方式的適應

獨立處理一些生活上的事情，是寶寶初入幼兒園的一大挑戰。在幼兒園要自己吃飯，自己洗漱，自己穿衣穿鞋或者自己鋪被子和整理幼兒園室內的環境。

我們會發現，很多初入幼兒園的孩子，不能夠自己吃飯或者吃得十分緩慢，自己上廁所會尿濕褲子，自己喝水會把水灑在身上。因此，入園前，父母要注意培養孩子良好的生活習慣和自理能力。自理能力和解決問題能力的增強都能夠培養孩子的自信心。讓他感覺到「我行」「我能」「我會」，這將有助於降低孩子面臨幼兒園新環境時的緊張情緒和分離焦慮。同時，幼兒園有固定的作息時間和生活制度，父母也需要事先了解好幼兒園的作息時間和制度要求，在家中對孩子進行相應的引導。

父母的分離焦慮怎麼破？

在寫這篇文章的時候，大寶第一次上幼兒園場景就如昨天才發生的一樣歷歷在目。我之所以能夠記得那麼深刻，倒不是因為當時孩子哭得有多麼驚天動地讓我印象深刻，而讓我記憶如新的正是這種分離焦慮，這可不僅僅只有孩子才有哦！

父母的「分離焦慮」指的是當父母與自己的孩子發生分離時表現出的對孩子安危的過度擔心、對自己行為的過分自責、內疚等焦慮行為。

這種自責和內疚大多集中在對孩子獨立生活能力的不放心。

研究表明，母親自身的特性對其分離焦慮有重要影響, 孩子出生前表現出高人際敏感和高自尊的母親會表現出更高的分離焦慮。

同時，研究發現父親與母親對於孩子分離經歷的悲傷、失落、內疚等的感覺都是一樣的，但只是因為父親的工作捲入程度與他們照看孩子的捲入程的不同等原因造成父親體驗的衝突沒有母親大而已。

在家庭中，父母對孩子傾注了更多的關心和愛護，當孩子突然離開家庭走向社會（幼兒園），父母心裡會感覺空落落的，情感寄托在很大程度上產生了缺失，這也是父母產生分離性焦慮的原因之一。

對陌生環境的不安全感不僅寶寶有，父母一樣也會有。當父母對幼兒園和老師不夠了解和信任時更容易產生這種分離焦慮。

如果寶寶的依賴性強、獨立性差，生活自理能力弱，基本的吃飯、穿衣、如廁等都不能自理，甚至不會表達自己的需求，父母擔心孩子的生活受影響，也會產生分離焦慮。

從家庭走向社會，從依賴走向獨立，是每個孩子成長過程中的必經之路。孩子不同的成長經歷同時也會是父母的成長考驗。研究表明，孩子的焦慮水平與其生活的家庭環境和父母的教養方式有著直接的關係。

父母的分離性焦慮和寶寶的分離性焦慮之間的聯繫橫縱交錯，兩者相互影響。

要減輕寶寶入園的分離性焦慮，父母不僅要為孩子做好各種入園前的準備工作，進行情緒情感上的溝通和引導，提高寶寶的生活自理能力和獨立處理問題的能力，更重要的是要先減輕自己內心的分離性焦慮。

父母一定要相信自己，相信自己的孩子，同時與幼兒園和老師共同攜手，這樣可以很好地減輕孩子的分離性焦慮，幫助孩子快速適應新的幼兒園生活。

（編輯：劉文利，李佳洋）

參考資料：

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作者簡介 李佳洋

兩個孩子的母親。發展與教育心理學專業，碩士畢業於北京師範大學腦與認知科學研究院暨認知神經科學與學習國家重點實驗室。國家二級心理諮詢師。2011年加入北京師範大學劉文利教授帶領的課題組，參與國家社會科學基金項目「創新人才培養始於人生開端期的研究—基於早期大腦發育規律」的研究，成為主要研究人員。遊戲與兒童早期發展獨立研究員。

目前主要工作就是帶娃，以自己的兩個孩子為研究對象，運用心理學和腦科學研究成果，結合家庭教育，研究家庭遊戲如何促進兒童早期發展。將自己的育兒經驗和教育方法與科研成果相結合，致力於帶給每一位中國父母和寶寶科學、實用的家庭遊戲教育方法。

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