四成澳女受焦慮與抑鬱困擾 18-35歲忙碌女性最為嚴重

一項新的研究發現，澳大利亞女性罹患焦慮和抑鬱症的比率高得「令人擔心」，全澳女性普遍未能達到每周身體鍛煉的推薦標準。

由非營利性政府資助的組織Jean Hailes進行的婦女健康研究調查了澳大利亞年齡在18至80歲之間的10,000名婦女的身心健康問題。

接受調查的婦女中有40％表示，她們曾被醫生或心理醫生診斷為焦慮障礙或抑鬱症，所有年齡段都有「多到令人擔心」的人表示睡眠困難，並對「不同的事情過度擔心」。

調查主任海倫·布朗（Helen Brown）說，研究人員觀察到澳大利亞婦女心理健康問題和體力活動增加之間存在聯繫，焦慮症是18至35歲的「繁忙」婦女中最高的狀況。

布朗說：「真正引人注意的是，全澳有60％的婦女說她們沒有進行足夠的身體鍛煉，而身體鍛煉是處理焦慮的好辦法，但這幾乎違反了她們的直覺。」

雖然幾乎一半的女性自稱健康狀況「非常好」，但60％的女性認為自己「輕微」或「相當」超重。

澳大利亞首都領地（ACT）的女性被認為最活躍，而西澳女性則最不活躍。新州排名第二，但受訪婦女中只有42％達到每周中等體力鍛煉的2.5小時建議水平。

布朗博士說：最大的障礙是「太累了」，「沒有足夠的時間」，沒人陪著一起鍛煉，以及在當地小區鍛煉感覺不安全。「這些都息息相關，你太累了，於是不鍛煉，然後你就會焦慮不安，這是一個惡性循環。」

雖然布朗博士承認可能有過度診斷之虞，但她提出年輕女性特別高的焦慮率可能與社交媒體帶來的新「期望」有關，增加了他們的日常壓力。

研究發現，認為自己超重的所有年齡段的女性不願進行身體鍛煉的可能性是自認為「體重正常」女性的四倍，因為自認為身材不好，對鍛煉感到尷尬。

布朗鼓勵女性可以多走樓梯而不是搭乘電梯，不要開車去商店，而是步行。

研究發現，所有年齡段婦女的最大的健康擔憂是更年期，心血管疾病，乳腺癌，腸道健康和性交疼痛，而受訪年輕女性則關注生育，子宮內膜異位症和乳腺癌。

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