增重56斤又成功減肥50斤，輕鬆減肥的他究竟什麼體質？

大家好，我是茉特<yijiumeili1314>。今天我們來聊一聊體質與減肥的的關係。

對體質進行深入的研究後，發現我們減肥要健康，就必須根據體質的不同來進行調節食譜，安排合理的運動。那我們把人體體質分為太陰人、太陽人、少陰人、小陽人，聽上去挺玄妙吧。讓我進一步體會到老祖宗們文化的博大精深。

根據這4種體質我們找來四個明星——Guinness Paltrow，NataliePortman，ParisHilton和Beyonce，分別仔細講解，只要對號入座慢慢地按部就班，你的體質就會明顯的改變。體質改善了，減肥成功恢復身材還會遠嗎！

太陽人——

1、力氣在身體外發散的太陽人用盡了身體大部分能量。看上去上身發達下身單薄的太陽人，與Guinness Paltrow的體型相近。

2、雖然愛好可口的美食，但在吃食物的時候會細心地計算卡路里的分量，因此，大部分太陽人都不容易肥胖。

3、對於太陽人而言，增強力氣的高蛋白、高卡路里的食物，就像有毒一樣。在加上蔬菜等活用的食物，如大豆、豆腐，代替油膩的肉 類的同時，也要對健康與飲食的卡路里進行計算。

4、對於力氣容易發散的太陽人而言，藥草浸劑、木瓜苶等能調節體內的殘渣，是很好的飲料食品。

5、在朋友們開party的日子，用白酒代替啤酒。對太陽人而言，一杯白酒就像良藥一樣。

6、要根據專家的分析，時刻保持對卡路里的計算，進而對飲食進行適當的計劃。

少陰人——

1、下身比上身發達的少陰人，相對來說，屁股較大，腰身較長，心臟會較貧弱。NataliePortman就是少陰人的體型。

2、對於消化器官較為弱的少陰人來說，要選擇沒有豬肉的食品。若想吃肉，雞胸肉跟蔬菜的配合是最佳的選擇。

3、提升健康的捷徑就是均衡地攝取蔬菜與穀物的營養。

4、比起動物性的蛋白質，少陰人更應該更多地攝取食物性的蛋白質。要擺脫以肉類為飲食的中心，這樣下來健康就會有明顯的好轉效果。

5、對心境敏銳，消化機能較弱的少陰人而言，放上溫水的檸檬汁就像補藥一樣，每天喝一杯就能消除便秘。

6、一邊聽音樂，再加上瑜珈的伸展運動，強烈的上身運動使單薄的上身能夠得到補充，使得整體更健康。

少陽人——

1、氣從胃內上升，上身發達的少陽人，心和胸較為發達，肩寬，屁股小，就像ParisHilton一樣的倒三角型的體型。

2、個子較小，不順暢的排泄會導致積累，變得肥胖的情況非常多，因此，攝取具有非常豐富食物纖維的香蕉能改善這種情況。

3、為了幫助消化，兩天一次吃一湯匙的橄欖油非常有益於健康。

4、胃的機能尤其發達的少陽人，經常會暴食或過食，因此，為了抑制食慾，要選擇有鮮明顏色的青紫色食品。

5、熱量低的食物與纖維豐富的肉類搭配在一起，少陽人就能吸收足夠的營養，沒有比這更好的食物了。

6、紅辣椒或者是像飲食一樣的的舞蹈，能使脂肪燃燒，對少陽人而言，適當的運動的最理想的食療方法。

太陰人——

1、太陰人受腰粗脖子偏斜的困擾。Beyonce健壯的體格，圓臉，突出的眼部輪廓，厚的嘴唇就是完美的太陰人的概念。

2、男性過多地攝取肉類會容易長胖，造成肚子的贅肉，為了阻止這種情況，應該盡量吃高蛋白質的食品。

3、雖然肥胖遺傳因素是造成太陰人肥胖的重要要素，但規則的飲食習慣仍然是關鍵。因此，太陰人應該食用含豐富食物纖維的食品。

4、青紫色的食物能抑制暴食和過食，使太陰人的食慾壓下去。

5、雖然有闊達的性格，但太陰人仍然會感到不安與焦躁。如果緊張與壓力的逐漸積累，就用水代替消除吧！

6、太陰人的心肺機能較弱，每日適當的運動，使身體出汗，能有助於健康與減肥。但要選擇合理的運動。

看完上面的分析之後，我們對於自己的體質有了深入的了解。也就可以對症下藥，找到自己最合適的減肥之路。減肥離不開食譜，運動以及相應的輔助手段。方向對了，剩下的就是循序漸進科學減肥。我是茉特，遇見茉特美好未來。

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