煙齡的多少不能代表你不可以戒煙

很多煙齡非常長久的老煙槍，往往針對戒煙這個詞語是抵觸很強了，即便被千叮囑萬囑咐，其還是在尼古丁的陰霾下生活，不僅危害了周圍環境，而且也對於自己的健康毫不負責，置之不顧。那麼專家學者通過多方面研究和調查，總結出了為何很多老煙槍認為戒斷尼古丁的壓力是大如山的，如何正確面對戒煙問題。

糾正錯誤的觀念：並不是越老戒煙的必要越不存在

很多煙民們都幼稚的發現，自己的煙齡長達數十年二十年之久，但是自己還是安然無恙，毫髮無損，也沒有任何的不良癥狀以及隱患，是否可以高枕無憂了？其實這樣的認為是片面的，無論是多大年齡，煙草當中的有害化學成分隨著時間的增長和推移，只會在體內積累的越來越多，如若不採取強制性戒煙措施以及膳食調整，藥物治療和心理疏導數管齊下的話，雖然眼下不會有感冒發燒，頭痛發熱等等疾病出現，但是從長而言，免疫系統，甲狀腺以及淋巴系統的惡性頑疾將隨時襲來，並且猝不及防。

所以哪怕是七八十歲高齡的煙民，其實戒掉香煙還是非常有助於身體健康以及延年益壽的。尤其是在頭一個星期當中，戒斷煙癮就會立即感覺頭腦清醒了而不是處於昏昏欲睡的狀態，與此同時，呼吸暢通了。如若能保持一年以上不吸香煙的話，那麼心肌梗塞以及三高疾病的突發率將銳減百分之五十以上，所以任何年齡階段的人戒煙都是當務之急，不遲！

錯誤的觀念：戒煙之後心理壓力過大導致心理疾病

很多人都把香煙當成一種排遣的物質，一種發泄的道具，彷彿一切煩惱隨著吞雲吐霧都將消失殆盡，其實這樣的想法也是荒謬的。因為無論是吸煙與否，心理壓力以及精神癥狀不會消失只會越發嚴重：隨著尼古丁當中乙烯膽鹼在腦細胞裡面的持續性負面刺激越來越嚴重，腦神經系統分泌多巴胺這種酶的量也在不斷降低，從而更容易引發精神類疾病，如狂躁不安，焦慮，失眠等等。

之所以很多煙民會感覺戒煙之後壓力倍增，其實這不僅僅是心理作用，而且也是由於尼古丁的長期刺激腦部神經系統，中樞神經所導致的上癮成性，形成一種無形的枷鎖和壓力。所以要想從長計議讓身體變得越來越健康，讓生活有所規律，那麼戒斷煙癮一定是頭等大事。

錯誤的認識：女性戒斷煙癮之後體重反彈是真假？

不少女性煙民之所以煙癮根深蒂固，主要是起源於減肥美體開始的，從而開始和香煙打交道。的確，在戒斷煙癮之後，因為消化道功能得以改善，消化系統得以調整，所以食物的消化吸收也增強了，食慾也上調了，所以身體發胖體重增加確實是真實的。但上漲的比例不影響心腦血管以及動脈硬化，而且也是非常有限的，在戒煙之後的半年一般增長五公斤以內是可以承受的範圍，並且也不會造成高血糖，糖尿病以及冠心病，腦猝等等危機。所以，和煙癮的危害相比之下，體重上漲沒有任何對身體健康的損害。

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