不花一分錢只需一包鹽每天敷一下專治膝蓋病！為家人收藏！

最新 08-29

膝蓋痛，是很多人的毛病，但很多人卻束手無策，只能忍著疼痛。這個疼痛多半都是中年之後的人，這個不是說痛就痛，都是有一個過程，等到一定的時間就出現毛病。年輕人出現這種情況，父母著出現的比較多，這都是有操勞、年輕為家操勞所致，只顧賺錢養家，卻沒有關注自己的身體，要是等下雨天或許季節輪換，這時他們就很難受。

那麼用什麼方法可以緩解膝蓋痛的情況呢？還有不花一分錢只需一包鹽每天敷一下專治膝蓋痛。有應該怎麼做呢？

1、粗鹽熱敷

材料：粗鹽2~3斤，姜3~5兩，大蔥白一棵。

做法：姜切片，蔥白切成蔥花備用，將粗鹽放入鍋內炒至咯吧響時，將薑片和蔥花倒入，鹽姜蔥同時攪拌幾下後馬上關火，再將其倒入事先準備好的棉布口袋裡(化纖布料會被灼壞)，放於患者所需熱敷的部位。

《本草綱目》中記載「姜、味辛，性溫，無毒。長服去臭氣，通神明。功能是歸五臟，除風邪寒熱，傷寒頭痛。」「蔥莖白，味辛，性平，無毒。可治傷寒的寒熱，能發汗，治傷骨肉疼，另可通關節，除去風濕，治全身疼痛麻木。利用鹽的解毒涼血、消炎殺菌、驅風散寒，姜的溫里散寒及蔥的開關通竅等性能，通過局部皮膚滲透，使藥力直達膝部，通過局部的驅風散寒、活血化瘀來疏通病處和全身經絡，使體內氣血暢達，恢復其陰陽平衡，從而治療膝蓋病。

2、生薑治膝蓋疼

中醫認為本病的病變部位在膝部的經脈和經筋。局部感受風寒之邪，遂致氣血阻滯而成。

生薑治膝蓋疼的原理：

醫書記載生薑為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，特別對於魚蟹毒，半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。適用於外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐;在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲後，急以薑湯飲之，可增進血行，驅散寒邪。

3、按摩手三里

按摩方法：左手握空心拳敲擊右手臂的手三里，不要用力過大。共敲擊108下，每敲6下，作一次呼吸，一至三下為吸氣，四至六下為呼氣，以此類推。然後換右手敲擊左臂手三里。

還有就是保護下膝蓋，又應該如何來保護呢？保護好了，就會減少哪些毛病的出現，其實，如果有注意的話，那麼很多問題都不是問題，這個方法還可幫傷了關節的人快速恢復，那麼我們就了了解了解。

此外，還有一個動作是護膝的經典動作，雖然簡單，但卻非常有效，但是有一點要說明一下，已有關節炎症的朋友，必須要在醫生許可下方可進行，並在疼痛感最輕時進行訓練！上圖是靠牆靜蹲的幾個動作，難度由低到高，此動作將最大化的加固你的膝關節！

有的人說，深蹲不是傷膝蓋嗎？為什麼要做這個動作，其實各位大可放心，靠牆靜蹲這個動作，1不需要你進行負重訓練，2不需要你進行蹲起訓練。負重深蹲訓練，你需要掌握很多動作的細節，但靠牆深蹲就非常簡單。幾乎大腿所有肌肉群如：股四頭肌、股二頭肌、內收肌、臀部肌群，都能得到很好的鍛煉，對穩固膝關節有非常重要的意義！