寶寶人比黃花瘦，光吃就是不長肉？

朵媽的原創個人公眾號，0-6歲的育兒百科全書

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寶寶長得又瘦又矮，寶媽們通常第一反應是不是長得太晚了？

是不是吃不飽？

看著自家的寶寶和其他同齡人一比，簡直欲哭無淚，到底是哪裡出了錯？

寶寶怎麼樣才算瘦？

如何判斷寶寶是否太瘦？

寶寶是不是太瘦了？並不是家長肉眼看著這個小孩太「小隻」了，就立馬判定太瘦了。有專門的評價標準：

世界衛生組織1-3歲兒童身高體重評價標準

正常來說，寶寶的體重在1周歲差不多是10千克，滿2周歲的寶寶體重在12千克左右；

寶寶體重每年在2千克增加，寶媽們可以按照「寶寶年紀乘以2加上8」得出的結果參考評價標準；

但孩子的評價標準也並非一個具體的數值，而是一個範圍，只要孩子在正常範圍內，家長就不需要過於擔心；

溫馨提示

寶寶在短時間內持續在下降、逐漸降低或者持續不增，這種時候就要注意寶寶可能是病理性疾病造成，需要重視起來去醫院就診諮詢下醫生；

寶寶太瘦太小是不是因為遺傳？

大部分的家長看孩子太「小隻」，認為遺傳因素會決定孩子的體重和身高，爸媽太瘦會自動覺得寶寶瘦也是常見的；

孩子的身高體重雖然是有受遺傳因素的影響，但是決定孩子的絕大部分是餵養問題，營養狀況不理想，需要做出調整；

寶寶飲食上的調整方案

孩子偏瘦通常會是以下幾種情況：

1、孩子偏食或者挑食導致營養攝入的不均衡，會影響孩子的身體狀況；

2、孩子對一些食物的過敏，由於身體機能對某些營養過敏會造成吸收不夠，生長發育也會出現落後狀況；

3、因為遺傳因素；

對於瘦寶寶的建議

飲食上需要均衡攝入

孩子三餐的進食的量、類型和多樣性，這三者都需要均衡，有時候並不是吃越多越好，而是需要看孩子需要的營養緊接著跟上吃的什麼食物；

方案

每一天孩子需要攝入奶製品、蔬菜、水果、瘦肉、穀物和豆類不；

其中穀物：大米、麵條、麥片等不但蛋白質的主要來源之一，同時富含多種營養；

同時也要根據每個寶寶年齡階段進行營養攝入，固定三餐的時間，在上午、下午、晚上的時候適當的添加水果、酸奶；

零食的節制

少給孩子不健康的食物、甜食和飲料等高熱量，減少冷辣的攝入；

方案

對於零食的控制：零食別亂吃！寶寶從小就勵志做個有講究的吃貨~

要注意1歲以內的寶寶不建議喝果汁！

不同年齡階段的孩子對於果汁的攝取都要控制一定的量，具體寶媽提及過：注意！喝果汁不等於吃水果，姿勢不對就把娃給坑了（戳藍字可看原文）

孩子的餵養方式需要調整

很多家長為了讓寶寶吃上一口飯，都會使出全身解數，讓孩子邊吃邊玩，為了轉移他們的注意力，其實這種做法是錯誤的，讓孩子養成了不好的飲食習慣；

方案

把孩子抱在凳子上，讓他們學會自主的抓取食物，看著大人吃飯，模仿大人吃飯，同時家長也要誘導孩子形成良好的飲食習慣，餐前洗手，餐後簌口；

不喜歡的營養食物進行逐漸的添加

孩子出現挑食或者偏食的時候，家長都是一個頭兩個大，簡直欲哭無淚，有種蒼天啊大地啊，該怎麼伺候這個小祖宗！

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方案

家長知道孩子挑食的食物的時候，不要一直強迫孩子去吃，可能會適得其反。給孩子盡量做到均衡的攝入和合理的運動，單一的食物沒辦法讓孩子很好的生長發育；

家長可以在孩子喜歡的食物中，放少量他們不喜歡的食物，或者換種做法，有興趣的家長可以做點花樣出來，孩子會有種嘗試新鮮食物的感覺還有視覺上的喜歡；

還在等什麼，需要一起改變起來~讓孩子吃嘛嘛香~

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朵媽嘮嗑

孩子偏瘦的原因往往是餵養上的問題，家長的責任就是要給予孩子均衡的飲食和良好的習慣，有時候開開腦筋，讓孩子認為吃飯是一段快樂的時候，立志從小做一名「小吃貨」！

以上圖片均來自網路

參考資料：《美國兒科學會育兒百科》、等相關醫學文獻

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