中國藝術家作息時間抽樣調查

時尚 08-29

有人說，睡覺太少會變笨；也有研究表明，愛熬夜是有創造力的表現。到底哪種說法更可信，其實誰也說不準。但是在藝術界，早睡的人無疑是稀有的，藝術家們大多數在夜晚還保持著創作或思考，他們各自有怎樣的作息時間呢？

「作息問題」彷彿是個永無休止的命題，它伴隨每個人每天的生命歷程。不同職業、性格、年齡的人們，也都各自擁有屬於自己的作息習慣。但不管怎樣，「明天一定要早睡」這個想法大概已經成為每一位都市人的日常心愿。

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你知道「晝夜節律」嗎？

晝夜節律，是生命體24個小時的內循環，受我們的內置生物鐘的管理。我們大腦中的這一生物鐘，24小時調節著我們的多個內部系統，包括睡眠和飲食習慣、激素的分泌、體溫、靈敏度、情緒和消化，使其與地球的自轉相一致。我們的生物鐘根據外在線索而設定，其中主要是日光，此外還包括溫度、進食時間等其他因素。

上圖是一張典型的晝夜節律圖，它展示了在一天中的不同時刻，人體自然而然地想要做些什麼。

但實際上，每個人都有著屬於自己身體狀態的晝夜節律。假若花時間了解一下，就能夠有計劃地將狀態最好的時段留給最重要的事情，更加有益於工作和生活。此外，你還可以研究一下自己的睡眠類型，「早睡星人」和「晚睡星人」的晝夜節律是完全不同的。

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之前，我們曾經寫過一篇揭密藝術家的日常生活！，藝術大師們的作息也許曾對你有過觸動。今天，我們以圖形的方式，帶你走進更多藝術家的生活，他們的作息跟你會有什麼相同或不同呢？安迪·沃霍爾（Andy Warhol

為了直觀體現一天24小時的作息安排，我們將圓圈頂端刻度劃為午夜12點，底部刻度則為中午12點，每一格代表一個小時。不同顏色區分出每天各方面的活動。為睡眠時間，為創作時間，其他色彩代表豐富的活動。一起來看吧！

歐姬芙（Georgia O keeffe）

「我喜歡在太陽還沒升起的時候起床。我的狗沖著我叫，我喜歡生些火、喝點茶，坐在床上看著太陽慢慢升起。早晨是最好的時光，沒有人打擾我，因為我最喜歡沒有人的世界。」

畫畫的日子對藝術家歐姬芙來說無疑是最美好的時光。晚餐吃得很早，這是為了保證在晚上有充分的時間開車去欣賞她心愛的鄉村風景。「當我想到死亡時，我唯一會後悔的是再也沒有機會看到這些美不勝收的風景了。」

歐姬芙作品

胡安·米羅（Joan Miró）

米羅始終保持著嚴謹的作息時間，一方面是因為他不喜歡其他事物使他分心；另一方面他擔心自己再度陷入嚴重的抑鬱症。在他年輕的時候，抑鬱症一直折磨著他，直到米羅發現繪畫可以減輕他的病痛。

為了防止抑鬱症複發，他的日常生活中需要一些激烈的運動，例如拳擊、跳繩、游泳或者在沙灘上跑步。他在海邊擁有一個自己的農場，這是他每個夏天逃離城市生活和補給創造力的地方。

米羅作品

藝術家這個職業看似悠閑，不用朝九晚五上下班。然而，這實際上需要藝術家具備極強的自律能力，背後的努力是超乎想像的。那麼除了在書本與美術館中才能見到的藝術大師，生活在我們身邊的傑出藝術家，他們的創作生活又是怎樣的呢？

彭薇

藝術家彭薇每天的睡眠和創作時間均為8小時左右，可以說是非常平衡。剩下的時間裡，較為活躍的時段集中在晚上10點到凌晨1點左右。她會在結束一天的創作後，在工作室與父母打半小時電話，溝通近期的情況。

一天中，彭薇有兩個在交通中的時段都避開了北京的早晚高峰，這無疑是最佳安排。晚上到家後，她還會散步或者處理雜事。之後，她會在第二天剛剛開始的時候祈禱，接著進入平靜的狀態，洗澡、看書，之後入睡。彭薇說自己每天「周而復得太單調了」，但這樣平衡而又平和的生活狀態，無疑也融入到了她那些幽靜的畫面當中。

彭薇作品

彭薇《好事成雙-26》，絹鞋裝置，24×18×5cm，2016年

彭薇《雅謌攥－10》，宣紙水墨平面繪畫，77×145cm，2016年

展望

藝術家展望每天擁有6小時左右的睡眠時間，以及9小時左右的創作、工作時間，展示出身為一位「工作狂人」的生活狀態。同樣，展望每天兩個在交通中的時段也都不處於早晚高峰期，這也許是一位藝術家能夠享有的最直接的優勢了。

在我們與展望之前的交流中，他曾說到過：「藝術不可能出在學問里，在實踐當中產生的內容才可以被稱之為藝術。」可見展望一直在身體力行，他相信藝術的真理誕生於製作當中。

展望作品

展望《我的宇宙》，2011年展望《隱形》，不鏽鋼敲制3D列印雕塑、噴火槍烤色，2017年，拍攝：Thomas Fuesser。展望《分形結構 2#》，2009-2016年，拍攝：Thomas Fuesser。

陳文令

藝術家陳文令每天擁有9小時左右的睡眠時間，以及6小時左右的創作時間，這非常適合在調養的同時保持不斷地創作。兩年前他突然遭遇大病，但他用「絕地生花」的心態面對這突如其來的考驗。在藝術的滋養下，將磨難轉化為創造力，令人心生敬佩。

值得注意的是，陳文令每天會賴床半小時，夜晚無所事事半小時。在他每天的作息時間中，還有6小時左右的時間會與家人相處，或者隨手寫書法、畫手稿。

晚上洗澡過後，他還會收拾好白天雜亂的心緒，平靜卧床準備入醒，半夜夢到有意思的夢境，他還會在醒來以後畫上幾筆將它們記錄下來。遊刃有餘之間處處透露出一顆溫暖的創造之心。

陳文令作品

陳文令《沐浴星光》，不鏽鋼LED，585×225×125cm，2016年陳文令《行走的人》（局部），綜合材質，390×150×260cm，2017年，攝影：鄒盛武白盒子藝術空間

陳文令《見微知著》，綜合材料，45×45×30cm，2015年

蔡志松

藝術家蔡志松每天擁有6小時左右的睡眠時間，以及9小時左右的創作、工作時間，也可謂是一位「工作狂」。他每天睡得晚卻起得早，還能保持這麼好的體態應當得到眾人的羨慕。

蔡志松在一天結束的最後半個小時，會例行反省與思過，接著洗澡，再搭配一些茶點。如此自省式的生活方式，體現出了他特有的把控力與追求極致到位的能力。在他的雕塑作品中，這樣的特質也無時無刻不在彰顯著。

蔡志松作品

蔡志松《故國·頌 2#》，銅板、銅線、樹脂，50×52×185cm，2000-2001年蔡志松《威尼斯浮雲》，不鏽鋼噴漆，720×650×350cm，2011年蔡志松《鹿》（局部）蔡志松《鹿》，白銅鑄造，鹿角最高點277.8cm，200×226×98cm，2016-2017年

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葉永青

藝術家葉永青的生活居無定所，在不同的城市會有不同的生活節奏。他與我們分享了近日在雲南彌勒讀書鋪生活的節奏，他說這恐怕是他一生中最有益於身心健康的一段日子了。

葉永青在山中每天醒得很早，估計是被悅耳的鳥叫聲喚醒的，然後他會發發獃，或者再來個回籠覺。上午他忙著在園子里幹活，拔草、剪枝，不亦樂乎。之後，他會去附近的小鎮逛集市，挑選新鮮的野菌，真是神仙般的日子。

下午他來到畫室創作，就算不創作也要坐著發發獃。待太陽西下，葉永青會在野外走走，直到天色漸暗，嗅著炊煙繚繞的味道回家做飯，他說這兩個小時是一天中最愜意的時光。山裡的人都早歇，夜晚，葉永青就在安靜的世界中寫作、畫畫或看書，通常都會有酒相伴。

葉永青作品

葉永青《萬葉集之一》，宣紙、彩墨，143.5×76.5cm，2014年葉永青《手帖之五》，宣紙、手繪，79×36cm，2014年葉永青《勞申伯的禮物》，綜合材料，150×70cm，2016年

藝術家們的生活與創作，是否和你相似？還是截然不同？其實這並不是重點，重要的是生活中的他們與藝術創作之間有著千絲萬縷的聯繫，從這個角度切入去了解，很多深層的思考與內容便一目了然。不同的藝術家有著不同的生活和創作狀態，從而給世界帶來豐富的藝術創造，難得有這樣的機會了解他們的生活，也就同樣更能與他們的藝術產生共鳴。

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