女人某處地方越白，濕氣就會更重！

濕氣真的是人健康的天敵，中醫認為人生病都與濕氣有關係，濕氣是每個人多少都會有點的，只不過是輕重多少的關係，濕氣重的時候，就會帶來疾病。什麼情況下會導致濕氣重呢？其中在日常生活中很多細節都可以導致濕氣的加重，例如常待空調下，衣服出了很多汗沒有換，還有坐冰冷的地方，處於潮濕的環境等等。

這個季節最怕什麼麻煩？就是濕氣，濕氣一重，各種疾病就開始來困擾我們了，所謂濕邪，就是一種能讓人有病的邪氣，中醫認為是濕邪是最難祛除的，也是最能危害人的身體的。現在的人可以放開的吃了，什麼油膩生冷的東西想吃就吃，熬夜、想多晚睡就多晚睡，反正生活好了，人變自由了，交通也發達，有錢了就去玩，身體什麼的等出病了才會管。

濕氣可是萬病之源，等你發現自己身體濕氣重了，然後你以為馬上就能祛除它？想多了，等著疾病不停的來找你吧。

既然濕氣這麼難搞，那怎麼知道自己身上有濕氣呢？那就來看看吧。一分鐘就能看出來！

體內有濕氣的特徵

一、早上起床的時候要上廁所吧？上廁所的時候看一看自己的大便，雖然很羞恥，但是大便不成型，粘馬桶的話，就是有濕氣的癥狀了，如果你還便溏，那就是濕氣嚴重了。

二、刷牙的時候可以看看自己的舌頭，舌苔是不是很白，而且很厚，喉嚨總感覺絲絲拉拉的不舒服，這就是有濕氣的癥狀了。如果濕氣嚴重的話，舌頭還會呈現出鋸齒狀，俗稱「裙邊舌」。

三、看臉色，臉色是不是很蒼白？沒有精神？總感覺自己身體乏力？起床特別困難？這都是濕氣重引起的，嚴重的臉上會長很多痘痘，甚至是痤瘡。

上面這幾點只要中了一點就說明你有濕氣了。那我們該如何祛濕呢？

體內濕氣祛除方法

一、食療：

祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

瘦肉皮蛋薏米粥

材料：薏

米、瘦肉、皮蛋

做法：1.先要準備好食材；2.然後將所有食材放進鍋中；3.當粥慢慢開始變得稀爛粘稠後，加入皮蛋和鹽給它們攪和均勻即可

二、按摩：

身體的陰陵泉穴是祛濕的重要穴位，我們可以看到，穴位在膝關節下方，用手摸的時候會有一個凸起的骨頭，然後順著骨頭的下方就會摸到一個凹陷的地方，那就是陰陵泉穴的位置了。按摩這個穴位的時候可以採取揉按法，就是用大拇指旋轉來回的按，力度要不宜太大，看個人而定。每天按個五分鐘左右就可以了。

三、蒸汗

通過高溫發熱流汗，使體內的濕氣化作汗水從皮膚排出，這是時候皮膚的毛孔比平常的大，要注意不要著涼了，不然體內濕氣沒有除，反而受寒得不償失。

四、泡腳

在自己的泡腳水裡放置艾草，有助於體內去除濕寒，因為艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒濕氣排出體外。

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