陽光明媚的春天曬太陽的好處

陽光明媚的春天，曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不過，曬太陽也有不少學問，曬以下三個部位不僅讓人感到最舒服，還能維護健康。

曬後背，脾胃和。春天晒晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫家曾指出，「背為陽，心肺主之」，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。

曬雙腿，不抽筋。曬雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。尤其是有風濕性關節炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

曬頭頂，補鈣生髮。太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。尤其是孩子，有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益於頭髮的生長。

在春天，上午10點到11點曬太陽最好，嬰幼兒每次15—30分鐘左右，中青年人每次1—2小時，老年人每次20—30分鐘。

天寶每天都曬太陽，當然，陰天下雨就曬不成啦。

春季陽光燦爛，是天然進朴的好時機，陽光中紫外線是一種天然消毒劑。不同時段的陽光具有不同的效果。在春天，上午10一11點鐘時曬太陽最好。這一時段陽光中紫外線偏低，使人感覺溫暖柔和，起到活血化瘀的作用。尤其是老年人應該在這段時間晒晒太陽。

陽光照在我們的皮膚上，會使皮下血管擴張，血流旺盛，增加有毒物質的排泄和抵抗力，還會使唾液和胃液的分泌增加，腸胃蠕動加強，促進食慾和消化。

皮膚還能在陽光的照射下，將一些化學物質，像是麥角醇、膽固醇等，製造出維生素D。這種維生素、鈣和磷，是我們骨胳的重要成分，少了它們，就會得軟骨病。

陽光對小孩子來說更是重要，因為他們正在快速地成長發育中，而骨胳的發展是支持全身的重要角色，一旦缺乏陽光讓身體形成維生素D，那麼小孩的發育一定會產生嚴重的問題。

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