想去美國生孩子？美國媽媽產後這3件事情你能做到嗎

為了讓孩子一出生就具有美國國籍，很多的准媽媽擠破頭的想去美國生孩子。孕媽們以為去美國生孩子就是一張簽證的事情啊。遠離家鄉，要適應不同的文化習俗，產後月子里的也沒有父母的照顧，這些事情都需要准媽媽獨自面對。其中產後下床活動這件事，可能很多的中國媽媽都難以適應。

一．中國媽媽和美國媽媽對待產後下床活動不同態度

在中國，生產完以後大約1個月的時間，媽媽都要在床上休養身體，不可以外出吹涼風。每天都要大補特補，比較注重身體的恢復，但是不太注意體形的恢復。而在美國就不一樣了，他們覺得生孩子是一件很平常的事情，就像每個月都會來月經一樣，沒有什麼大驚小怪的。醫生在生產完剛拔掉尿管以後，就開始鼓勵媽媽下床活動。在醫院可以看到很多的產婦吃著止疼葯，打著點滴，忍著傷口痛還要在醫院的走廊里活動幾分鐘。要是准媽媽老是不運動，醫生可能詢問你是否需要更大劑量的止疼葯。

雖然這種做法讓我們中國的媽媽們很不理解，但是它的好處是我們不得不承認的。

二．儘早下床活動的好處

1.產婦早些下床走動，可以讓腹部松垮的肌肉得到鍛煉，更好的恢復孕前的體形；早活動的過程中能讓身體的血液循環速度加快，儘早的排出惡露，也有利於子宮的快速復原。准媽媽需要注意，在剖腹產後7天以後，傷口還沒有完全癒合，可以藉助收腹帶來緩解疼痛，降低媽媽下床的困難。

2.生產完以後，准媽媽的心理和生理都發生了巨大的變化。這讓很多的准媽媽一時難以適應，如果一直卧床靜養，不跟家人接觸會增加媽媽的心理壓力，甚至出現抑鬱。早些下床走走，和家人多談談心會緩解生理和心理上的不適感。心情好好了胃口也會變好，奶水就能跟得上，小寶寶也不用挨餓，一舉多得的事情，何樂而不為呢？

三．下床活動需要注意這2點

1.自然分娩的媽媽在產後12小時就可以在室內進行走動，剖腹產的媽媽在手術後24小時可以坐起來，如果身體素質還行，可以嘗試小幅度的活動，但是要量力而行，不要強迫自己。

2.活動最好在飯後一個小時之後進行，活動之前要先去上個廁所，避免憋尿造成感染。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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