膝蓋病久治不愈，你試過這種水果嗎？

生活中，我們常會聽老年人們說腰腿痛，尤其是天氣變化和季節交替時。膝蓋疼痛是「不死的癌症」，且大多是因年輕時不注意保養而導致的。

膝關節作為人體最大，構造最複雜的關節只有15年的「好時光」，人到30時膝關節就開始變老了，因為關節腔內的軟骨開始慢慢磨損，到了60歲時，膝關節軟骨磨損殆盡，壽命也差不多到頭了。所以為了保護膝關節，或者延長膝關節壽命，最好適當的補充軟骨營養，如氨糖軟骨素（今幸），醫學專家指出，人體每日攝取1000mg氨基葡萄糖和硫酸軟骨素，可促進軟骨生成，軟骨層變厚富有彈性，形成新的關節保護層，同時催生關節液，減少摩擦引起的損傷,增強骨骼機能。

膝蓋疼痛3大狀

癥狀1：膝蓋發熱

劇痛在數小時內來襲，皮膚髮紅，皮下出現帶有光澤的白色腫塊;關節非常燙且僵硬。癥狀持續3—10天，並多在夜間發作。

潛藏病因：痛風，一種較常見的關節炎，常由尿酸積累在關節而誘發炎症所致。該病有遺傳傾向，且超重、酗酒等會增加患病風險。沙丁魚、豆類含有大量嘌呤，加重病情。

癥狀2：膝蓋不舒服

主要癥狀為膝蓋內側不適；爬樓時疼痛加重；用手摸會痛，並有溫熱感，或伴有腫脹表現。

潛藏病因：髕前滑囊炎。骨頭和肌腱、韌帶間存在著很多的小液囊，若膝蓋內的液囊遭遇創傷或過度使用，該部位就會腫脹、發炎。

癥狀3：膝蓋鼓起包

主要癥狀為膝蓋腫脹起包，皮膚髮紅，但是疼痛感來源於膝蓋和小腿內部;膝蓋不能活動，被「卡」住。

潛藏病因：腫脹是關節液不斷積累所致，如果有關節炎，癥狀會加重。

如何防治膝蓋痛

木瓜包含一種酵素，稱木瓜素。

木瓜中含有水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充養分，增強抗病力，對患骨質疏鬆症、關節炎和浮腫的人，最好有規律地食用木瓜，同時能夠防癌。

木瓜湯：木瓜4個，蒸熟去皮，研爛如泥，白蜜1千克煉凈。將兩物調勻，放入凈瓷器內盛之。每日晨起用開水沖調1-2匙飲用。能通痹止痛。

日常注意：

1、合理飲食，選用優質蛋白質如：牛奶和豆製品、瘦肉、魚蝦等食物。

多食富含維C的食物：如新鮮果蔬，促進鈣的吸收，預防骨質疏鬆的同時，促進膝關節產生更多潤滑液，以維持正常運動。

2、正確運用人體力學，用全身帶替軀幹轉動，下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，儘可能用大肌肉或肌群工作。如：提取重物，腰部肌肉須與其它肌群合作，減輕膝關節的負擔。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！