對於高血壓患者來說，經常測血壓是非常重要的。血壓控制的好不好，可以通過測量血壓知道。平時我們都強調測量血壓要注重測量方法，其實選擇恰當的測量時間也是很重要的。

什麼時間測血壓最好?

由於清晨心腦血管病高發，有效控制清晨高血壓對於患者來說極其重要。對於大部分的患者來說，控制好清晨血壓一般就認為血壓控制的比較好。因此一般來說清晨測一下自己的血壓最好，每周測量2-3次。

由於血壓存在明顯的晝夜波動，一般夜間血壓較低，清晨起床後血壓迅速升高，形成清晨血壓高峰。為對血壓有較全面的了解，尤其是血壓控制還不穩定的患者，需要進行早晚測量。

剛開始高血壓治療的患者，或者剛調整了藥物的患者，需要每天早飯前、睡覺前各測一次，連續觀察記錄 1
周的數據，了解用藥情況。等到血壓穩定達標後，可減少測量頻率。

測量血壓有什麼講究?

1.測量前靜坐5-10分鐘，不能吸煙、不能喝酒以及咖啡，提前上廁所。清晨測血壓時，要在沒吃早餐及服藥前，醒後1個小時內測量。

2.測量時心情放鬆，身體放鬆，不要緊張。

3. 測量時採取坐姿，手臂放平，放鬆。上臂要與心臟高度一致。

4.血壓計袖帶下緣保持在距肘彎橫紋2-3厘米處。袖帶鬆緊要適中，可以自如放進一個手指為宜。

溫馨提示

由於醫院測量血壓並不能反應平時血壓的波動情況，為了解自身血壓的真實情況和變化趨勢，建議高血壓患者自備一個血壓計進行家庭血壓測量，特別是清晨血壓的測量。

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