配音員教您怎樣保護好嗓子

對於我們專職的配音師來說，怎樣保護好自己的嗓子那可是無比重要，咽喉既是呼吸必經之路，又是發聲重要器官。所以每個人都應注意保護好用嗓。

下面分享一些日常生活中保護嗓音的好方法：

1.限制必要之外的說話時間，減少工作外部必要的長時間聊天或打電話。

2.勁量用平緩的音量說話。

3.說話速度要慢，話語之間要常停頓換氣，一句話不要拖的太長。

4.談話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。

5.悄悄話是不正確的說話方式。

6.長時間講話的，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。

7.盡量用丹田輕鬆發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

8.不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

9.應避免使勁清喉嚨、咳嗽等動作。

10.充足的睡眠，休息之前最好不要吃東西。

11.適當運動，保持心情愉快與放鬆。

12.傷風感冒時應盡量少說話，此時更須多喝溫開水保養聲帶。

13.喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解癥狀，不可過度依賴。

在聽聽專家們也給出的以下建議：

1、大量飲水，避免酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

2、禁止吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

3、不能過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。

4、不要過多地清嗓子。因為當您做這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。

5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量避免講話。

大家要記住！保護嗓子，從生活中的每件小事做起哦！

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