不花錢的皮膚護理妙招，讓您永遠美美噠

現代女性特別是年輕的女士們，最捨得花錢購買各種化妝品，但並不十分重視最基本的養顏護膚方法，這實在是主次顛倒，得不償失。其實，只要你能做到以下簡單實惠的保健護膚方法，不花錢也能給你一個靚麗嬌艷的容顏。

調整飲食：飲食應多品種多變化，做到主副食、粗細糧的合理搭配，以保證膳食平衡。特別是冬季，更應增加胡蘿蔔、藕、番茄、香蕉、梨、銀耳、甘蔗、蜂蜜等有滋陰潤燥作用的食品。應少吃動物脂肪，因為低脂飲食能降低皮膚病的發病率。

保證睡眠：保證睡眠是維護皮膚健美的重要方法。睡眠期間身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚生長因素，可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生。

及時補水：缺水不但影響新陳代謝，影響廢物的排出，促進人的衰老，還會使皮膚失去潤澤與彈性，顯得乾燥、起皺。所以，一年四季都應重視及時補充水分，補水以白開水、礦泉水、果汁、蔬菜汁最佳。不能總等口渴了才飲水，那樣健康就會受到影響。

健身運動：適當運動能增強體質，還能緩解精神壓力。

正確洗臉：經常洗臉是保持面部健康美麗的首要方法。至於用溫水還是用冷水，應根據需要而定，但不宜用太熱的水洗臉，水太熱會使皮膚變得鬆弛易產生皺紋。長期用冷水洗臉可增強皮膚的耐寒力，減緩皺紋出現。若冷水與溫水交替使用，可增強皮膚的血液循環，營養皮膚，使皮膚更細嫩。

關愛皮膚：重視糾正面部的不良動作，如用手托腮、皺眉頭、單側咀嚼、吹口哨、咬嘴唇等。要避免用力揪面部皮膚，對皮膚乾燥的人，不可使用磨砂膏狀的潔膚劑。此外，要特別注意防止燒傷、燙傷等意外傷害，避免與減少發生各種皮膚疾患。若不幸患有皮膚疾病，要重視並及時治療。

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