秋季大作戰！你準備好了嗎？

轉眼間，秋天瞬間而至，前幾天還沒有秋天的感覺，隨著一場秋雨一場寒，路人紛紛都感受到了秋天的涼爽。

伴隨著涼爽的氣息，身體也發生了好多的變化。好多人都不約而同的感覺到皮膚乾燥，嘴唇乾裂，容易上火。不僅廣大的女性同胞需要給身體補充水分，男性同胞也需要哦！

下來就來說一說那些好用還經濟實惠的補水保濕辦法！

多喝水，那是必須的，不管你是否口渴，最好身邊時刻備著水杯。經常喝一些，白開水就可以了，自己可以DIY的加入自己喜歡的花茶，檸檬，茶葉等也可以。每天早上醒來的時候最好一杯蜂蜜水。蜂蜜可以更好的幫助人體鎖住體內的水分，而且不長肉肉。記住，蜂蜜用溫水沖開，營養最為豐盛。

2.多吃一些豆質食品。豆質中富含很多營養成分，還有助於消化吸收，多多益善呢！

每次洗過臉之後，必須使用護膚品，單純的爽膚水柔膚水已經不能滿足於皮膚的水分吸收了，必須要用潤膚乳或潤膚霜，條件允許的情況下，兩天敷一次補水面膜。

補水神器：小噴壺。可以隨身攜帶一個小噴壺，不需要太大，但一定要有噴霧效果的那種，裝上爽膚水，感覺臉上油或乾的時候噴上幾下，然後輕輕拍至皮膚吸收，晚上睡覺的時候一樣可以噴一噴。對於上班一族，經常坐在電腦面前的人，臉部更加容易乾澀。很有必要自備一個小噴壺。

保持足夠的睡眠，春困秋乏夏打盹，古人的老話不是沒有道理的。早睡早起精神好，這就不需要教了，全憑個人自覺了。

維生素E膠囊。維E被譽為「青春之泉」，能起到鎖水滋養的功效，在乳液或面霜中添加適量的維生素E，能令肌膚更加滋潤白皙。

以上的方法，都很簡單，被乾燥困擾的你，可以試一試！但是補水要正確，方法錯了，還不如不補，下面我再來說一說補水的誤區：

1.晨起喝淡鹽水。生理學研究認為，早晨起床時，血液呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，會很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝淡鹽水則反而加重高滲性脫水，令人倍加口乾。

2.到了渴時才喝水。很多人因為忙，所以常常忘了隨時喝水。其實感覺渴了才喝，反倒不會補到足夠的水，還會適得其反，讓人感覺越來越干，時有脫水的現象。

3.不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水份已達體重的2% 。

4.將補水與保濕混為一談，補水是直接補給肌膚角質層細胞以所需要的水份，滋潤肌膚的同時，更可改善微循環，增強肌膚滋潤度。保濕則僅僅是防止肌膚水份的蒸發，根本無法解決肌膚的缺水問題。 5.肌膚補水不等於身體補水 ，肌膚缺水不等於身體缺水，多喝水解決不了根本的問題，因為喝下去的水只有極微量是補充到肌膚細胞中去的。要真正解決肌膚缺水的問題，補水面霜是最好的選擇。

秋天了，不要忽視身體向你發出的求救信號，不要讓自己的身體難受，也避免細紋的產生。

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