尿酸高頻現年輕人體檢單上，不加控制後果恐怖，然而很多人不懂！

最近，筆者的朋友去體檢，結果顯示他的尿酸指數竟然已經高達512，正常值才423，高出一截了。體檢單上還有醒目的提示：「屬於高尿酸血症，請注意減少嘌呤的攝取」。這個朋友經常一起出去喝酒的幾個同事也被檢出尿酸指數偏高。

目前我國成年人高尿酸患病率已經超過20%，大約有1.2億高尿酸血症患者，而且發病率呈逐年上升的趨勢，是屬於「三高」之後的第四高。高尿酸的可怕之處就在於我們的血液中會出現類似於小刀的尿酸晶體。它會沉積在關節中，造成關節疼痛和關節畸形，給患者帶來莫大的痛苦。

高尿酸血症的危害

血液中的尿酸值增高所帶來的危害可不僅是痛風而已。內分泌代謝疾病、心血管疾病、腎臟疾病和神經系統疾病也是高尿酸的常見併發症。但是由於這些疾病起病隱匿，進展緩慢，常常被忽視。

高血脂、肥胖

高尿酸血症人群中合併高脂血症、肥胖的比例在女性和男性中分別高達68%和71%。很多患者在降尿酸後，體重也得到有效控制。同樣，血脂降了，也有助於降尿酸治療。

糖尿病

高尿酸是發生糖尿病的高危因素。尿酸越高，發生糖尿病的風險也更高。研究顯示尿酸水平每升高60umol/l, 新發糖尿病的風險增加17%。

高血壓、動脈粥樣硬化

高血壓導致腎功能下降，進而影響腎臟對尿酸的排泄是尿酸增高的原因之一。而尿酸結晶沉積於血管壁引起局部炎症反應，損傷內皮細胞，促進脂質沉積，血栓形成是促進動脈粥樣硬化的重要因素。

腎臟疾病

高尿酸血症會影響腎功能不全，並最終導致腎衰竭。

神經系統疾病

長期高尿酸血症會促進動脈粥樣硬化進展，也同時增加了腦卒中的風險。

如何預防高尿酸

1、多喝可降尿酸的飲品

專家建議多喝水，每天至少要保證1500到2000毫升的水，這是因為尿酸可以經過腎臟排泄。多喝水的同時適當「補鹼」也很有必要，在我們喝了鹼性的水後，尿的PH值會有變化，有利於尿酸的排泄。同時可以喝一些輔助降尿酸的茶：菊苣梔子茶。該茶具有利尿，降尿酸的作用，比光喝水效果要好得多。

做法：菊苣、桑葉、梔子、葛根、百合各取5克，材料備好後洗凈，放入砂鍋中加水煎煮，約30分鐘，取水飲用，3次/天，亦可沖泡袋泡茶，可個人需要。

該方出自《金匱要略》，有祛風勝濕、活血通經、解諸毒而治諸痹之效，是降尿酸的良藥。常飲可有效降低尿酸水平，達到治療痛風的疾病的功效。

2、少吃高嘌呤的食物

預防痛風和痛風患者都應該多吃低嘌呤的食物，所以少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，還要注意不要喝酒。

3、多吃鹼性食物

比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內鹼儲量，有助降低尿酸。

4、多吃蘇打類食物

不妨隨身帶一點蘇打餅乾，應酬後吃一點，能起到中和高尿酸的作用。

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