滾蛋吧 抑鬱君！

新生命在肚子里安營紮寨了，孕媽除了身體的不適外，心理上也在慢慢發生著變化。喜悅、幸福、激動、害怕、恐慌……各種各樣的情緒時刻輪流上演。如此，會不會患上孕期抑鬱症呢？孕媽該怎樣克服孕期的各種負面情緒呢？

倒倒你的苦水，給胎寶寶減輕壓力

懷孕後，由於生理上的原因，很多准媽媽變得比較脆弱，心裡常會產生一些莫名其妙的失落、壓抑、恐懼，驚慌、悲傷。為了保持良好的心理狀態，孕媽媽一定要學會訴說哦，邀上三五好友，一起吃吃飯聊聊天，向她們宣洩心中的不快，或約上其他的准媽媽，一起交流「准媽媽經」也是可以的。

寫日記，送給未來寶寶一份見面禮

記孕期日記，是很多准媽媽排解抑鬱的好方法，而且操作起來很方便。准媽媽們可以隨心所欲，暢所欲言。還可以記錄胎寶寶每天的動態哦。爸爸們也可以給准媽媽和胎寶寶拍一些照片，貼在日記里，圖文並茂，一定會樂趣無窮的。

早睡早起，做胎寶寶的乖媽媽

過度的疲勞，不規律的作息，都會加劇准媽媽的不安情緒。所以，准媽媽要從孕期開始調整作息哦，要知道，胎寶寶可是具備感受能力的，媽媽每天有規律地生活，寶寶出生後，吃飯、睡覺也會很有規律的。

與音樂為伍，與幽默同行，做胎寶寶的開心媽咪

每天花20分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧，想像音樂正如春風一般拂過你的臉龐，你正沐浴在陽光里，你的精神狀態一定會達到最佳點。每天看看喜劇，看看幽默、風趣的散文，收集一些幽默滑稽的照片，時不時發揮一下自己的戲劇才華，讓自己笑口常開。

丹鳳朝陽 快樂孕育

丹鳳朝陽婦產醫院一直肩負著守護婦嬰、關愛婦嬰的艱巨使命，更是在安徽省率先創辦了孕媽咪大學，公益普及孕育知識，讓每一個媽咪都可以快樂孕育。

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在丹鳳朝陽，有專業的醫師來講課，從科學分娩、產後康復，到科學胎教、孕期心理……每一節課都是丹鳳朝陽對媽咪和寶寶濃濃的愛。

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孕媽咪課堂不僅和各位孕媽分享孕育常識，還有各種手工DIY，不得不說，每一個準媽媽都是小天才，看看這些手工作品就知道啦！

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