孕晚期的生活應該注意什麼？寶媽們看過來

懷孕後，隨著月份增大，日益隆起的腹部，會讓寶媽的行動變得不那麼方便，因腹部拉扯背部的肌肉還會感到背痛。但孕晚期的來臨，也預示著和小寶寶見面的日子越來越近了，真的很擔心哦！

孕晚期到底應該注意什麼呢？

按時產檢

28-36周，每兩周產檢一次，36周之後每周都要進行產檢。產檢會監測羊水量，胎盤成熟度，觀察胎兒生長發育情況，這時候的產檢非常重要，一定不要遺漏。

重視控制體重增長

60%多餘的體重都是孕晚期瘋長的結果，整個孕期理想的體重增長是控制在20-25斤左右。體重增長太快，容易造成巨大兒，給分娩帶來麻煩，還容易引起先兆子癇、妊高症、妊娠期糖尿病等。

孕期浮腫

到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，並不需特殊治療，只要注意休息。如果你發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用孕前服用的降壓藥物，以免造成不必要的危險。在懷孕的最後階段，雖然胎兒的情況已經穩定，藥物對於胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌，吃藥總是最後的選擇。

飲食營養均衡

孕晚期的飲食既要保證營養又要注重體重控制。油炸食品、含糖飲料、蛋糕，這些食品最好就不要吃了，這些東西除了讓你快速長肉並沒有太多營養。含糖量高的水果也要少吃。

繼續保持適量運動

如果精神良好，身體上沒有什麼不適，還是繼續堅持運動。運動不要太劇烈，像慢走、游泳、孕婦瑜伽這些都很適合。一般的工作和家務也沒有必要停止，這也是運動的一種，適當的運動還會緩解寶媽的緊張情緒，需要注意的是，不要提拿重物，踮腳夠高出的東西，感覺到勞累的時候就應該停止。

注意日常衛生

寶媽特別容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒。因為分泌物增多，所以寶媽每天要更換內褲。

孕晚期性生活禁忌

在孕期的最後6至8個星期應盡量避免性生活，以免導致羊膜破裂，造成胎兒早產 。

不幹重活

不很重的家務活，孕晚期的寶媽還是可以做的。但是，一些需要體位變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作，盡量不要去做。做家務時，動作要輕柔、緩慢，不要太激烈。

注意睡姿

到了孕晚期，隨著胎兒的長大，寶媽的睡姿就顯得越來越重要，為了讓胎兒更好的與母體進行氣體及物質交換，獲取氧 氣、營養 物質、排出二氧化碳及廢物，專家建議寶媽採取左側卧位的睡眠姿勢。

提前準備好待產包

很多女性懷孕後，一看到小寶寶的東西就走不動路了，想通通買回來，特別是孕晚期的時候，喜歡購買嬰兒衣服，喜歡裝飾寶寶房間，家裡堆的滿滿都是嬰兒用品。那麼就趁這段時間，把之後要入院分娩時需要的東西都準備好吧，並放在隨手可以拿到的地方，避免有分娩徵兆的時候手忙腳亂。

作好臨產前的心理準備

從心理上和物質上做好分娩的準備。在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉熟悉環境；如果醫院有助產士門診可以提前了解分娩過程，做到心中有數，當出現臨產信號時，以免手忙腳亂。

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