3款食療治腎虛，男人不在害怕床上的「生活」

男人不持久不光是和壓力有關，也是和平時所吃的食物有關。那麼，應該如何避免不持久？男人吃什麼才能壯腎呢？趕緊和小編一起來看看！

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

3款食療方預防不持久

1、芡實粥

生芡實和麥麩各適量，先炒成黃色後，每次取20克。另選粳米或糯米30克，置砂鍋內加水500毫升，用文火煎至微滾或沸騰，以粥湯稠而上見粥油為度。每日早晚空腹各服1次，趁溫熱時飲用。但在病人患感冒或發熱期間宜停用。對有二便不暢利、痰多、胸腹滿者也不宜服食。

2、金櫻子粥

金櫻子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚溫熱服食，5-7天為一療程。但感冒或發熱病人不宜用。

3、韭子粥

先將韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，細鹽適量，同入砂鍋內加水500毫升，文火煮至米開粥稠即可。每日兩次，溫熱食之。但陰虛火旺及平素陽亢者忌服用。

吃韭菜壯腎

韭菜性溫，最宜人體陽氣。民間用韭菜治病的方法很多，下面介紹幾種韭菜食法：

韭菜炒雞蛋：

新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3隻（去殼），同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。

功能：溫中養血，溫腎暖腰膝。

韭菜炒鮮蝦：

韭菜150克，鮮蝦250克（去殼），炒熟佐餐。功能補腎益精，壯腎療痿。

功能：本品燥熱助火，體壯腎盛者忌食。

飲食健康腎才好

家常菜黃花菜炒木耳

將干木耳用溫水泡發，去雜質洗凈並撕成小塊備用。黃花菜用冷水泡發，去雜質洗掙並擠干水分備用。蔥切成蔥花，調好濕澱粉，蔬之鮮味精加溫水80克調勻備用。鍋中加入花生油，六成熱放入蔥花煸出香味後加入木耳、黃花菜煸炒片刻，再加入調勻的蔬之鮮味精、鹽，煸炒至黃花菜、木耳熟入味，用調勻的濕澱粉勾芡，出鍋即成。

五花肉炒鮮筍

五花肉切片。竹筍切片焯水待用。起油鍋，爆香姜蒜，將五花下過煸炒。待五花肉色澤變白後，加入竹筍、胡蘿蔔一起煸炒1分鐘。下一點料酒、半杯水、鹽、入鍋，將材料稍微燜1分鐘，起鍋前加糖、雞精調味就好。

蘑菇炒肉片

肉片洗乾淨，用醬油，鹽，料酒，少許澱粉腌制10分鐘這樣。蘑菇洗乾淨，切片。一般兩個人吃買個3塊錢的蘑菇就可以了。鍋中底油，油熱加薑絲爆香一下，倒入肉片煸炒發白，然後加點料酒和醬油繼續翻炒下。倒入切好蘑菇片加鹽翻炒下，然後蓋鍋蓋悶2分鐘加點蔥花就可以出鍋。我現在做菜是不放雞精的。很簡單一道葷素搭配的菜，味道也不差的，你試著做下看看味道如何

苦瓜炒肉絲

將苦瓜洗凈改刀切段，然後切成條狀飛水備用，豬瘦肉切絲盛盤內，加入適量鹽，糖，雞精，胡椒粉，水澱粉調勻腌制一小會，鍋倒入適量調和油加熱，放入腌好的肉絲煸炒至七八分熟起鍋，鍋內留少許油，放入苦瓜煸炒，加人適量鹽，糖，雞精翻炒一下，最後把炒好的肉絲倒入鍋內一起翻炒一下就可起鍋裝盤了

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