四十歲男人必須邁過的七道坎：過去了長壽，過不去早亡

本文醫學專業指導：國家級健康管理師文君

「人過四十天過午」——這話一點都不假。四十歲，是許多身體問題在經過一二十年的積累後，集中爆發的時候。對工作壓力大、生活負擔重的男人來說，尤為如此。一般來說，男人在四十歲之後，必須邁過七道坎。這七道坎過去了，長壽就有希望；過不去，生命就有可能戛然而止。

第一道坎：動脈硬化所致心腦血管疾病

這是男人們最需要注意的問題了。要知道，在拉丁文里，動脈硬化的意思，就是「男人最壞的敵人」。可見，動脈硬化給男性造成的傷害，是全世界的共識，這裡主要包括心梗、腦梗、腦出血等等。男人的高脂飲食、高強度工作、長時間的緊張和焦慮，運動缺乏等，都會誘發動脈硬化。但是女性在雌激素的保護下，動脈硬化的發生要比男性晚了近十年。

一般來說，男性的動脈硬化，最初形成於20多歲的時候。所以，20歲以上的的男性，必須關注自己的血脂、血壓、血糖。如果發現異常，要適當增加體育鍛煉，多吃水果蔬菜，戒煙戒酒，努力降低心腦血管疾病的發生概率。

第二道坎：肝癌

實際上，幾乎所有的癌症，都會成為中年人生命的休止符。之所以把肝癌著重提出，是因為男性在應酬文化盛行的年代裡，因為飲酒等因素造成的肝損傷比比皆是。由此引發的脂肪肝、酒精性肝炎等，是未來肝癌的發病基礎。臨床上有大批因為經常應酬、喝大酒，進而造成酒精性肝炎、肝硬化、肝癌的男性患者。他們的年齡，多集中在40到50歲，個別的甚至在35歲左右。

第三道坎：肺癌

肺癌是我國發病率和死亡率最高的癌症。在很多醫院的的腫瘤內科病房裡，有幾乎二分之一的患者是肺癌病人。對男性來說，肺癌的最重要誘發因素之一就是吸煙。如果從20歲吸煙算起，20年的煙齡，足可以誘發肺部腫瘤。研究發現，如果男性能夠果斷戒煙，肺癌的發病風險最高可以降低百分之九十，同時還能顯著降低妻子患肺癌的幾率。

第四道坎：痛風

調查發現，在40歲左右被查出痛風的人，佔全部痛風患者的三分之一。其中，男性居多。嚴格來說，痛風不會危及生命。但是作為一種典型的代謝性疾病，它所引發的多種併發症，比如糖尿病、高血壓、高血脂、心肌梗塞、狹心症、腦血管障礙等，都對健康損害很大，同時也能危及生命。如果在40歲的時候出現痛風，得不到有效治療，那麼在此後的二三十年里，患者的身體狀況會每況愈下。

第五道坎：前列腺癌

前列腺癌本來是西方國家的常見病。近些年，此病在中國的發病率直線上升。歸納起來，和我國男性普遍存在的高脂飲食、久坐、缺乏運動等因素有關。因此，男性應該在30歲之後，有意識地多吃番茄、綠色蔬菜，同時增強運動，適當喝茶。這些對保護前列腺都有好處。

第六道坎：糖尿病

糖尿病是一把無形的刀。患上糖尿病人，起初似乎一切如常，但時間長了（一般經歷十年左右）就容易發生各種併發症。40歲以上的男人，對此要尤為注意。糖尿病所引起的腎臟、心臟等病變，都是致命的。尤其是腹部肥胖的男性，患上糖尿病的幾率更大。

第七道坎：抑鬱症

沒錯，抑鬱症是男性的健康大敵。曾有調查發現，男性自殺死亡的數量，是女性的2.2倍。男性抑鬱症的發生，除了和先天的氣質有關係外，還和較大的社會、家庭壓力有關係。男人四十，若一無所成，似乎再無機會。在加上老人、孩子，以及夫妻情感問題，男人在這個時候最容易承擔巨大的心理壓力，從而導致抑鬱、焦慮等問題的出現。

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